क्या आप अपने शरीर के बारे में बेहतर महसूस करना चाहते हैं? महिलाओं और पुरुषों को लाभ पहुंचाने वाली इस उत्थानकारी प्रवृत्ति के साथ फिटस्पिरेशन सामग्री की अदला-बदली करें

शारीरिक छवि पर सोशल मीडिया का प्रभाव

शारीरिक छवि हमारे स्वरूप से संबंधित हमारे विचारों, भावनाओं और व्यवहारों को शामिल करती है, जो सामाजिक-सांस्कृतिक प्रभावों से आकार लेते हैं। लैंगिक सौंदर्य मानकों ने लंबे समय से महिलाओं के लिए पतलेपन और पुरुषों के लिए अति मांसलता, शारीरिक उपस्थिति को आत्म-मूल्य से जोड़ने जैसे आदर्श तय किए हैं।

सोशल मीडिया फिटस्पिरेशन पोस्ट जैसी आकांक्षापूर्ण सामग्री को बढ़ावा देकर इन दबावों को बढ़ाता है, साथ ही शरीर की सकारात्मकता जैसे आंदोलनों की मेजबानी भी करता है जो पारंपरिक मानदंडों को चुनौती देते हैं। अध्ययन में, शोधकर्ता राचेल एफ रॉजर्स, सुसान जे पैक्सटन और एलेनोर एच वर्थाइम ने पता लगाया कि बॉडी-पॉजिटिव और फिटस्पिरेशन सामग्री पुरुषों और महिलाओं में शरीर की छवि को कैसे प्रभावित करती है।

जबकि शरीर की सकारात्मकता आंदोलन मुख्य रूप से महिलाओं पर केंद्रित है, इस अध्ययन ने पुरुषों पर भी इसके प्रभावों की जांच करने के लिए अपने दायरे का विस्तार किया है।

अध्ययन डिज़ाइन

शोधकर्ताओं ने 18-25 आयु वर्ग की 509 महिलाओं और 489 पुरुषों को भर्ती किया, जो सभी अंग्रेजी में पारंगत थे और नियमित सोशल मीडिया उपयोगकर्ता थे, जहां प्रतिभागियों को पांच प्रकार की इंस्टाग्राम सामग्री में से एक को देखने के लिए यादृच्छिक रूप से सौंपा गया था:

• शारीरिक-सकारात्मक छवियाँ
• शारीरिक-सकारात्मक उद्धरण
• फ़िटस्पिरेशन छवियां
• फ़िटस्पिरेशन उद्धरण
• यात्रा छवियां (तटस्थ नियंत्रण के रूप में प्रयुक्त)

प्रत्येक प्रतिभागी ने अपने लिंग के लिए सामाजिक सौंदर्य मानकों के अनुरूप 10 क्यूरेटेड पोस्ट देखीं – जैसे महिलाओं के लिए पतला, सुडौल शरीर और पुरुषों के लिए हाइपरमस्कुलर काया। पोस्ट के प्रति प्रतिभागियों की प्रतिक्रियाएँ, जैसे कि उनकी सापेक्षता और अपील, को प्रदर्शन से पहले और बाद में, उनकी उपस्थिति संतुष्टि और शरीर की प्रशंसा के साथ मापा गया था।

मुख्य निष्कर्ष

1. शारीरिक-सकारात्मक सामग्री शारीरिक छवि में सुधार करती है: सभी लिंगों के बीच, बॉडी-पॉज़िटिव सामग्री लगातार फिटस्पिरेशन पोस्ट की तुलना में बेहतर बॉडी इमेज परिणाम देती है। शरीर-सकारात्मक छवियों के संपर्क में आने वाले प्रतिभागियों ने फिटस्पिरेशन सामग्री देखने वालों की तुलना में उच्च उपस्थिति संतुष्टि और शरीर की सराहना की सूचना दी।

2. फिटस्पिरेशन का नकारात्मक प्रभाव: फ़िटस्पिरेशन सामग्री – चाहे छवियों या उद्धरणों के रूप में प्रस्तुत की गई हो – के परिणामस्वरूप उपस्थिति संतुष्टि और शरीर की सराहना कम हो गई। यह खोज आदर्श फिटनेस सामग्री के संभावित हानिकारक प्रभावों को रेखांकित करती है, भले ही इसे सकारात्मक रूप से तैयार किया गया हो।

3. प्रतिक्रिया में लिंग अंतर:

• महिलाओं के लिए, फिटस्पिरेशन छवियों की तुलना में शरीर-सकारात्मक छवियों को बेहतर शारीरिक प्रशंसा से जोड़ा गया था। हालाँकि, बॉडी-पॉज़िटिव छवियों और उद्धरणों के बीच कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं था।
• कुल मिलाकर, पुरुषों ने शरीर-सकारात्मक सामग्री से अधिक लाभ का अनुभव किया, उद्धरण और छवियों के साथ उनकी उपस्थिति संतुष्टि और शरीर की सराहना में सुधार हुआ। दिलचस्प बात यह है कि पुरुषों ने फिटस्पिरेशन उद्धरणों की तुलना में शरीर-सकारात्मक छवियों पर अधिक सकारात्मक प्रतिक्रिया व्यक्त की।

4. सामग्री प्रारूप मायने रखता है: दृश्य सामग्री, जैसे चित्र, का पाठ्य उद्धरणों की तुलना में प्रतिभागियों की शारीरिक छवि पर अधिक स्पष्ट प्रभाव पड़ा। यह सुंदरता और आत्म-मूल्य की धारणाओं को आकार देने में कल्पना की अद्वितीय शक्ति को उजागर करता है।

5. बदलती आकांक्षाएँ: शारीरिक-सकारात्मक स्थितियों में, प्रतिभागियों ने अप्राप्य आदर्शों की आकांक्षा करने के बजाय अपनी प्राकृतिक उपस्थिति को अपनाने के लिए प्रेरित महसूस किया। हालाँकि, दूसरों से तुलना करने से सामग्री प्रदर्शन के प्रभावों में उल्लेखनीय रूप से मध्यस्थता नहीं हुई, जिससे पता चलता है कि शरीर-सकारात्मक पोस्ट के लाभ उनके समावेशी और सशक्त संदेश से उत्पन्न होते हैं।

यह क्यों मायने रखता है?

अध्ययन में सोशल मीडिया वातावरण को बढ़ावा देने के महत्व पर जोर दिया गया है जो विविध और यथार्थवादी सौंदर्य मानकों को प्राथमिकता देता है क्योंकि युवा दर्शकों के लिए उपस्थिति-संबंधी दबावों से निपटना, शरीर-सकारात्मक सामग्री से जुड़ना आत्म-सम्मान और लचीलापन बनाने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण हो सकता है। हालाँकि, शोध कुछ सीमाओं पर भी प्रकाश डालता है।

कम एक्सपोज़र समय और उत्तेजनाओं में सीमित विविधता निष्कर्षों की सामान्यता को कम कर सकती है। फिर भी, अध्ययन की अंतर्दृष्टि यह समझने की दिशा में एक कदम है कि सकारात्मक बदलाव के लिए सोशल मीडिया का उपयोग कैसे किया जा सकता है।

जैसे ही हम अपने फ़ीड के माध्यम से स्क्रॉल करते हैं, जो सामग्री हम उपभोग करते हैं वह आकार दे सकती है कि हम खुद को कैसे देखते हैं, इसलिए शरीर-सकारात्मक पोस्ट के साथ जुड़ने का चयन करके, हम पूर्णता के दबाव का प्रतिकार कर सकते हैं और सौंदर्य के एक स्वस्थ, अधिक समावेशी दृष्टिकोण को अपना सकते हैं। ऐसी दुनिया में जहां सोशल मीडिया अक्सर आत्म-मूल्य के लिए माहौल तैयार करता है, थोड़ी सी सकारात्मकता बहुत मदद कर सकती है।

इसलिए, अगली बार जब आप ऑनलाइन हों, तो याद रखें: जिन छवियों को आप देखने के लिए चुनते हैं, वे आपके मूड से कहीं अधिक बदल सकती हैं – वे आपके खुद को देखने के तरीके को फिर से परिभाषित कर सकती हैं।

अध्ययन संदर्भ

शोध लेख, “क्या छवियाँ शब्दों से ज़्यादा ज़ोर से बोलती हैं? महिलाओं और पुरुषों में शारीरिक छवि पर शारीरिक सकारात्मकता और फिटस्पिरेशन उद्धरण और छवियों का प्रभाव,” राचेल एफ रॉजर्स, सुसान जे पैक्सटन और एलेनोर एच वर्थाइम द्वारा सह-लेखक थे।

अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।