मीरा राजपूत के बालों और खोपड़ी के पोषण के रहस्य खुले, बायोटिन से लेकर विटामिन ई तक: ‘जब मैं सही भोजन नहीं कर रही हूं तो यह दिखता है’

जबकि आपके बालों और खोपड़ी के प्रकार के अनुरूप अच्छे उत्पादों का उपयोग करना महत्वपूर्ण है, डर्मेट और मीरा का मानना ​​​​है कि आप अपने शरीर के अंदर क्या डालते हैं – पौष्टिक आहार लेना और सही पूरक का सेवन करना – यह भी बहुत प्रभावित करता है कि आपके बाल कितने स्वस्थ होंगे।

सही खान-पान न करने से आपके बालों और स्कैल्प की सेहत पर असर पड़ता है

वीडियो में मीरा ने खुलासा किया कि जब वह सही खान-पान नहीं करती हैं तो उन्हें अपने बालों और स्कैल्प की सेहत में बदलाव नजर आता है। “चाहे मैं तनावग्रस्त होऊं, चाहे मेरे मन में बहुत कुछ चल रहा हो या मैं सिर्फ इसलिए अत्यधिक खाना खा रही हूं क्योंकि यह दिवाली है या आप छुट्टियों पर जा रहे हैं – इसका आपके बालों पर प्रभाव पड़ता है,” उसने समझाया।

जब पूछा गया कि क्या कोई उस तनाव से निपटने में मदद के लिए अपने आहार में कोई पूरक या चीजें शामिल कर सकता है, तो डर्मेट ने बायोटिन, विटामिन ई और ए जैसे एंटीऑक्सिडेंट (खोपड़ी के स्वास्थ्य और माइक्रोबायोम को बनाए रखने में मदद), और सुपर बेरी को रोजाना लेने का सुझाव दिया। उन्होंने बताया, “हम उन्हें सुपर बेरी कहते हैं क्योंकि वे हमारे बालों के लिए सुपरफूड हैं।” उन्होंने आपके आहार में संशोधन करने का भी सुझाव दिया, जैसे ढेर सारे मेवे (अखरोट, बादाम) और केल खाना।

एक अच्छा आहार आपके सिर के स्वास्थ्य को कैसे बढ़ावा देता है?

डॉ. जुश्या के अनुसार, अस्वास्थ्यकर वसा और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ जिनमें बहुत अधिक शर्करा, कार्ब्स या नमक होता है, का सेवन सीधे आपकी खोपड़ी पर प्रभाव डाल सकता है, जिससे आपकी जड़ों में सूजन हो सकती है और जल प्रतिधारण हो सकता है, जिससे दूसरों की तुलना में अधिक बाल झड़ सकते हैं।

इसके अतिरिक्त, इन अस्वास्थ्यकर भोजन विकल्पों का सेवन करने से इंसुलिन स्पाइक हो सकता है, जिसे बॉडी सेल किलर के रूप में जाना जाता है, और यह बदले में, हमारी खोपड़ी को प्रभावित करता है। डर्मेट ने समझाया, “यह [insulin] रक्त की आपूर्ति कम हो जाती है, जिससे आपके बाल नाजुक हो जाते हैं, खोपड़ी में सूजन और जलन होती है, और अधिक रूसी हो जाती है।”

मीरा ने आगे कहा, “एक तरह से, यह एक पौधे को उगाने जैसा ही है…आपको इसे सही पोषण देना होगा, इसे पर्याप्त पानी, धूप, सही विटामिन देना होगा।”

अंत में, आपके बालों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देना आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों पर भी निर्भर करता है। इसलिए, डॉक्टर ने आपके सिर और बालों के प्रकार के अनुसार एक शैम्पू और कंडीशनर का उपयोग करने और पूरे दिन आपके सिर को पोषण देने और आवश्यक तेल, खनिज और विटामिन प्रदान करने के लिए सीरम जोड़ने का सुझाव दिया।

अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।