गर्म चमक और मूड में बदलाव: 4 संकेत रजोनिवृत्ति आपके दरवाजे पर दस्तक दे रही है

एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, पुणे में अंकुरा हॉस्पिटल फॉर वीमेन एंड चाइल्ड में वरिष्ठ सलाहकार प्रसूति एवं स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. मधुलिका सिंह ने साझा किया, “रजोनिवृत्ति के दौरान, महिलाओं के शरीर में जबरदस्त शारीरिक और मनोवैज्ञानिक परिवर्तन होते हैं, लेकिन ये अचानक परिवर्तन कई लोगों के लिए भारी पड़ सकते हैं। रजोनिवृत्ति के तीन चरण होते हैं। अर्थात् पेरिमेनोपॉज़ (इस संक्रमणकालीन चरण की शुरुआत), रजोनिवृत्ति (मासिक धर्म चक्र का अंत) और रजोनिवृत्ति के बाद (रजोनिवृत्ति के बाद का महत्वपूर्ण चरण)।

उन्होंने खुलासा किया, “आमतौर पर रजोनिवृत्ति 45 से 55 वर्ष की आयु के बीच कहीं भी होती है। हालांकि, कुछ महिलाओं में, यह बढ़ती गतिहीन जीवनशैली और कुछ चिकित्सीय स्थितियों के कारण सामान्य से पहले शुरू हो सकती है। यह प्राकृतिक प्रक्रिया महत्वपूर्ण रूप से हार्मोनल असंतुलन का कारण बनती है जिसके परिणामस्वरूप एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन जैसे हार्मोन में गिरावट आती है। रजोनिवृत्ति के दौरान, महिलाओं को कई प्रकार के लक्षणों का अनुभव होता है। इन लक्षणों की तीव्रता और गंभीरता व्यक्ति-दर-व्यक्ति भिन्न हो सकती है। इन संकेतों और लक्षणों को जल्दी पहचानने से इस संक्रमणकालीन चरण से निपटने में मदद मिल सकती है।

रजोनिवृत्ति के लक्षण देखने योग्य

1. गर्म चमक: यह रजोनिवृत्ति से जुड़ा सबसे आम लक्षण है। गर्म चमक को गर्मी की अचानक लहरों के रूप में संदर्भित किया जा सकता है। इसके कारण तेज पसीना और परेशानी का अनुभव हो सकता है। ये गर्म चमक आम तौर पर कुछ मिनटों से लेकर कई घंटों तक रहती हैं। उनके साथ अक्सर तेज़ दिल की धड़कन और सिरदर्द होता है जिससे दैनिक गतिविधियाँ करना मुश्किल हो जाता है।

2. अनियमित पीरियड्स: जैसे-जैसे रजोनिवृत्ति निकट आती है, महिलाओं को अपने मासिक धर्म चक्र में अनियमितताओं का अनुभव हो सकता है। ऐसा ज्यादातर शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलाव के कारण होता है। इसका मतलब यह है कि मासिक धर्म सामान्य से छोटा या लंबा हो सकता है और प्रवाह हल्का या भारी हो सकता है।

3. रात को पसीना आना: आमतौर पर रात का पसीना गर्म पसीने के समान ही होता है। जैसा कि नाम से पता चलता है, ये ज्यादातर रात के समय सोते समय होते हैं। कोई खुद को पूरी तरह से पसीने से लथपथ पा सकता है जिससे सो पाना मुश्किल हो सकता है। इससे अगले दिन उनके मूड और ऊर्जा के स्तर पर और असर पड़ सकता है।

4. मूड स्विंग: रजोनिवृत्ति मूड में बदलाव के बराबर है। कोई अचानक एक पल में बेहद दुखी और दूसरे पल में खुश महसूस कर सकता है। इन नाटकीय मिजाज से गुजरना आपके साथ-साथ आपके आस-पास के लोगों के लिए भी चुनौतीपूर्ण हो सकता है। इससे उनके व्यक्तिगत रिश्तों और रोजमर्रा की जिंदगी पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।