हृदय संबंधी प्रशिक्षण

यदि आप अपनी समग्र फिटनेस को बढ़ावा देना चाहते हैं, तो नोट्स लेने का समय आ गया है! एंड्रयू ह्यूबरमैन, एक न्यूरोबायोलॉजी और नेत्र विज्ञान प्रोफेसर, जिनके इंस्टाग्राम पर 7 मिलियन से अधिक फॉलोअर्स हैं, अक्सर स्वास्थ्य, फिटनेस और मस्तिष्क पर बहुमूल्य अंतर्दृष्टि साझा करते हैं। हाल ही में, उन्होंने एक संपूर्ण फिटनेस कार्यक्रम साझा…