शारीरिक गतिविधि

तनाव जीवन का एक अपरिहार्य हिस्सा है और यह संभावित खतरों से बचाने के लिए एक जैविक अलार्म प्रणाली के रूप में कार्य करता है। तनाव महसूस करना स्वाभाविक है और इसमें कुछ भी गलत नहीं है लेकिन लंबे समय तक तनाव में रहना मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों को नुकसान पहुंचाता है। स्वस्थ मस्तिष्क…

जीवन की शुरुआत में बनाई गई स्वस्थ आदतें अच्छे हृदय स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने और कोलेस्ट्रॉल के स्तर और रक्तचाप को प्रबंधित करने में आजीवन प्रभाव डाल सकती हैं, इसलिए माता-पिता को अपने बच्चों को उनके जीवन के शुरुआती दिनों से स्वस्थ जीवन शैली अपनाने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए। यह कोई रहस्य नहीं है…

क्या पालतू कुत्ता पालने से कोई स्वास्थ्य लाभ होता है? साथी के बाद कुत्ता पालने के लिए मानसिक स्वास्थ्य दूसरा सबसे आम कारण बताया जाता है। और हम में से कई लोग कहते हैं कि कुत्ता पालने से हम ‘स्वस्थ महसूस करते हैं’ – और उन्हें अपने शयनकक्ष में सोने देते हैं। यह भी पढ़ें…

नई माँ बनना प्यार, खुशी और अनमोल पलों से भरी सबसे अविश्वसनीय यात्राओं में से एक है, लेकिन यह काफी चुनौतीपूर्ण भी हो सकता है क्योंकि सभी तरह के फीडिंग, डायपर बदलने और देर रात तक न सोने के बीच, खुद की देखभाल करना भूल जाना आसान है, लेकिन आप भी मायने रखती हैं! आप…

शारीरिक गतिविधि को दैनिक दिनचर्या में शामिल करना समग्र स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती को बनाए रखने के लिए आवश्यक है क्योंकि नियमित शारीरिक गतिविधि न केवल हृदय संबंधी तंदुरुस्ती को बढ़ाती है बल्कि मांसपेशियों की ताकत, लचीलेपन और सहनशक्ति में भी योगदान देती है और शारीरिक व्यायाम मानसिक स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, क्योंकि यह…

क्या आप घंटों तक अपने फोन या कंप्यूटर स्क्रीन से चिपके रहते हैं? क्या आप अक्सर ब्रेक लेना या उठकर इधर-उधर घूमना भूल जाते हैं? अगर ऐसा है, तो आपको डिजिटल डिमेंशिया होने का खतरा हो सकता है। कार्यालयों में स्क्रीन पर काम करने वाले लोगों में डिजिटल उपकरणों के लंबे समय तक संपर्क के…