प्रोटीन

जब भी आप अपने स्वास्थ्य को पटरी पर लाना चाहते हैं, मांसपेशियों का निर्माण करना चाहते हैं, या वजन कम करना चाहते हैं, तब प्रोटीन ने खुद को पसंदीदा पोषक तत्वों में से एक के रूप में सीमेंट किया है। हालांकि, एक पोषक तत्व जो हमारे ध्यान में से अधिक, या अधिक, अधिक प्राप्त करना…

यह उत्कृष्ट है कि लोग वैकल्पिक प्रोटीन स्रोतों की खोज कर रहे हैं, विशेष रूप से रमजान के दौरान, चाहे वह स्वास्थ्य, नैतिक या पर्यावरणीय कारणों के लिए हो। स्वास्थ्य और फिटनेस विशेषज्ञों के अनुसार, मांसपेशियों को बनाए रखने के लिए उपवास अवधि के दौरान मूल्यवान प्रोटीन विकल्प विशेष रूप से प्रासंगिक हैं। ये 6…

एक स्वस्थ नोट पर दिन शुरू करना वजन घटाने की प्रमुख अनिवार्यताओं में से एक है। दिन के पहले भोजन में दिन भर ऊर्जा बनाए रखने के लिए पर्याप्त पोषण मूल्य होना चाहिए। लेकिन सही नाश्ता खोजना एक चुनौती हो सकती है। अंडे और एवोकैडो वजन घटाने के लिए एक शक्तिशाली कॉम्बो हैं। (पीसी: इंस्टाग्राम)…

व्यस्त दिनचर्या के बीच, पुरुषों को विभिन्न शारीरिक और मानसिक चुनौतियों का सामना करना पड़ता है जो उनके फिटनेस लक्ष्यों को प्रभावित कर सकते हैं। मांसपेशियों की वृद्धि में सुधार के लिए हार्मोन, विशेष रूप से टेस्टोस्टेरोन की भूमिका को समझना महत्वपूर्ण है। ताकत से तंदुरुस्ती तक: पुरुषों में समग्र मांसपेशियों के विकास के लिए…

प्रोटीन संतुलित आहार का अभिन्न अंग है। यह आहार को अधिक प्रभावी बनाता है। हालाँकि, कई भारतीय जो शाकाहारी हैं, उन्हें अपने आहार में पर्याप्त प्रोटीन शामिल करना चुनौतीपूर्ण लगता है, वे अक्सर गलती से यह मान लेते हैं कि कुछ सामान्य खाद्य पदार्थ प्रोटीन से भरपूर होते हैं जबकि वे नहीं हो सकते हैं।…

वसा कम करना जटिल नहीं है, लेकिन सभी दिशाओं से आपके पास आने वाली इतनी सारी जानकारी से यह भ्रमित करने वाला हो सकता है। फिटनेस ट्रेनर सुनील शेट्टी (@profoundly_m3 इंस्टाग्राम पर), जो दर्जनों लोगों को उनकी वजन घटाने की यात्रा में मदद करते हैं, चीजों को सरल बनाना चाहते हैं। उन्होंने हाल ही में…

03 दिसंबर, 2024 06:43 अपराह्न IST अध्ययन में कहा गया है कि पशु-आधारित प्रोटीन को पौधे के प्रोटीन से बदलने से हृदय स्वास्थ्य में काफी सुधार हो सकता है और रक्तचाप नियंत्रित हो सकता है। इस पूरे समय अच्छे हृदय स्वास्थ्य का रहस्य स्पष्ट रूप से छिपा हुआ था। एक ताज़ा अध्ययन एंड्रिया ग्लेन के…

शरीर के स्वस्थ कार्यों को सक्षम करने के लिए प्रोटीन अत्यंत महत्वपूर्ण है। शरीर को स्वस्थ और फिट रखने के लिए जरूरी है कि हम पूरे दिन पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन लें। एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, डॉ मोहन के डायबिटीज स्पेशलिटी सेंटर की वरिष्ठ आहार विशेषज्ञ उमा शक्ति ने कहा, “प्रोटीन वह…