नींद का अनुसूची

नींद समग्र कल्याण में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। यदि किसी को पर्याप्त नींद नहीं आती है तो यह उनके ऊर्जा स्तर, ध्यान अवधि, ध्यान और उत्पादकता को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। यह आपको दिन भर निराश, चिड़चिड़ा, कर्कश और उधम मचाता हो सकता है। हमेशा थक गया? यही कारण है…