दोपहर

वजन घटाने की यात्रा में आहार अभिन्न अंग है। इसे अक्सर रुक-रुक कर उपवास, खाने की अवधि और न खाने के साथ जोड़ा जाता है। इसलिए इन दोनों को संतुलित करना और भी महत्वपूर्ण है। खाने के दौरान पौष्टिक भोजन करना जरूरी है। आंतरायिक उपवास पूरे दिन उपवास और खाने की निश्चित अवधि है, जिसमें…