एथलीटों के लिए जलयोजन

मैराथन प्रशिक्षण में क्या करें और क्या न करें: सफलता के लिए एक पेशेवर मार्गदर्शिका। (फोटो पिक्साबे द्वारा) मैराथन दौड़ना एक समग्र चुनौती है जो शारीरिक सहनशक्ति, मानसिक लचीलापन और उचित पोषण को जोड़ती है। चाहे आप पहली बार धावक हों या ब्रेक के बाद लौट रहे हों, अपने शरीर और दिमाग को सही ढंग…