अनियमित अवधि के साथ संघर्ष? ये विशेषज्ञ द्वारा अनुमोदित तनाव-राहत हैक मदद कर सकते हैं

तनाव-प्रेरित मासिक धर्म की अनियमितताओं के संकेत

एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, डॉ। टेना थॉमस, ओब्स्टेट्रिशियन और नैटस वूमेन एंड चिल्ड्रन हॉस्पिटल में स्त्री रोग विशेषज्ञ ने कहा, “अगर कोई अंतर्निहित चिकित्सा कारण के साथ मासिक धर्म में अस्पष्टीकृत देरी होती है, तो तनाव एक प्रमुख कारक हो सकता है।”

उन्होंने विस्तार से बताया, “उदाहरण के लिए, बोर्ड परीक्षा के लिए उपस्थित होने वाले छात्र अक्सर तनाव के स्तर के कारण देरी से अवधि का अनुभव करते हैं। जब किसी पर जोर दिया जाता है, तो कोर्टिसोल के स्तर में वृद्धि होती है जो ओव्यूलेशन के साथ हस्तक्षेप करती है। यह है कि यह मासिक धर्म चक्र को कैसे प्रभावित कर सकता है। ”

तनाव का प्रबंधन करने के लिए विशेषज्ञ युक्तियाँ

यह कहते हुए कि तनाव को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने से मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने में मदद मिल सकती है, डॉ। टेना थॉमस ने सुझाव दिया, “ध्यान, योग, परामर्श और परिवार और दोस्तों के साथ खुली बातचीत में संलग्न होने जैसी प्रथाएं फायदेमंद हो सकती हैं। इसके अतिरिक्त, बाहर कदम रखना, शौक में संलग्न होना, या यहां तक ​​कि तनाव प्रबंधन कार्यक्रमों में नामांकन करने से तनाव को कम करने में मदद मिल सकती है। ”

डॉक्टर को कब देखना है

डॉ। टेना थॉमस ने 28 दिनों से पहले या बाद में कुछ दिनों के लिए उस अवधि का विरोध किया। उसने सलाह दी, “इससे परे, अगर कोई भिन्नता है, तो आपको एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।”

समापन, स्वास्थ्य विशेषज्ञ ने महिलाओं और जोड़ों की सिफारिश की, “यदि गर्भावस्था की योजना बनाते हैं, तो एक नियमित चक्र बनाए रखना महत्वपूर्ण है। उन लोगों के लिए जो गर्भ धारण करने की कोशिश नहीं कर रहे हैं, कम से कम एक बार दो महीने में एक बार होना गर्भाशय स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। यदि मासिक धर्म एक विस्तारित अवधि के लिए अनुपस्थित है, तो एक डॉक्टर से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है। ”

पाठकों पर ध्यान दें: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह के लिए एक विकल्प नहीं है। हमेशा एक चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के साथ अपने डॉक्टर की सलाह लें।