बदलती मौसम की कुरकुरा हवा हमारी त्वचा को सूखी, तंग और कमजोर महसूस कर सकती है। आयुर्वेद में, ठंड के मौसम को एक मौसम के रूप में देखा जाता है जो वात के सूखे गुणों को तेज करता है, जिससे निर्जलीकरण, परतदारता और समय से पहले उम्र बढ़ने का कारण बन सकता है।
उचित देखभाल के बिना, यह असंतुलन त्वचा के प्राकृतिक अवरोध को कमजोर कर सकता है, जिससे यह जलन और सुस्त होने की संभावना है। एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, कपिवा के मुख्य नवाचार अधिकारी डॉ। गोविंद ने साझा किया, “समय-परीक्षण किए गए आयुर्वेदिक प्रथाओं को गले लगाकर, आप अपनी त्वचा को प्रभावी ढंग से पोषण कर सकते हैं और ठंडे महीनों के दौरान इसके संतुलन को बहाल कर सकते हैं। ठंड के मौसम के लिए आयुर्वेदिक स्किनकेयर गर्मी, नमी और कोमल पोषण पर केंद्रित है – वात को मतदान करना और पर्यावरणीय तनावों से त्वचा को परिरक्षण करना। ”
उन्होंने कहा, “वात शरीर में आंदोलन और संचलन के लिए जिम्मेदार डोसा है और जब बढ़े हुए हैं, तो यह आवश्यक नमी की त्वचा को छीन सकता है। गहरी हाइड्रेटिंग तेलों, पोषक तत्वों से भरपूर वनस्पति और सुखदायक अनुष्ठानों का उपयोग करते हुए, आप सभी मौसमों में नरम, लचीला त्वचा बनाए रख सकते हैं। ”
डॉ। गोविंद के अनुसार, यहां बताया गया है कि अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड, पोषित और स्वस्थ कैसे रखा जाए।
1। अपनी त्वचा को सही खिलाएं: गहरे पोषण के लिए आयुर्वेदिक आहार
आप जो खाते हैं वह सीधे आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। ठंड के मौसम में, गर्म, हाइड्रेटिंग खाद्य पदार्थों को शामिल करना आवश्यक है जो वात को शांत करते हैं और नमी को फिर से भरते हैं –
- सूप और स्ट्यूज़: पोषक तत्वों और जलयोजन से समृद्ध, ये भोजन पचाने और गहरा पौष्टिक करना आसान है।
- स्वस्थ वसा: घी, जैतून का तेल, और नारियल का तेल अपने प्राकृतिक लिपिड बाधा को बढ़ाकर त्वचा को कोमल बनाए रखने में मदद करता है।
- उबली हुई सब्जियाँ: नरम, गर्म सब्जियां जैसे गाजर, स्क्वैश और शकरकंद त्वचा की मरम्मत के लिए आवश्यक विटामिन प्रदान करते हैं।
- हर्बल चाय: अदरक, दालचीनी, और नद्यपान के संक्रमण सर्दियों के स्किनकेयर में पाचन, परिसंचरण और हाइड्रेशन -कुंजी कारकों का समर्थन करते हैं।
हाइड्रेटेड रहना समान रूप से महत्वपूर्ण है। हालांकि ठंड प्यास को दबा सकती है, दिन भर में गर्म पानी पीने से आपकी त्वचा घातक और लचीला बने रहे।
2। दैनिक अनुष्ठान, स्थायी प्रभाव: आपकी त्वचा के लिए अभुआंग का जादू
गर्म तेल के साथ एक दैनिक आत्म-द्रव्यमान (अभुआंग) आयुर्वेदिक सर्दियों के स्किनकेयर की आधारशिला है। यह गहराई से मॉइस्चराइजिंग अनुष्ठान कई लाभ प्रदान करता है:
- हाइड्रेशन में ताले: गर्म तेल त्वचा में गहराई से प्रवेश करते हैं, सूखापन और खुरदरापन को रोकते हैं।
- संचलन को बढ़ाता है: कोमल मालिश रक्त प्रवाह को बढ़ाती है, जिससे त्वचा कोशिकाओं द्वारा बेहतर ऑक्सीकरण और पोषक तत्व अवशोषण सुनिश्चित होता है।
- तंत्रिका तंत्र को शांत करता है: मालिश की लयबद्ध गति तनाव के तनाव, त्वचा के स्वास्थ्य में एक प्रमुख कारक है।
3। सही तेल चुनें
- तिल का तेल: सर्दियों के सूखापन का मुकाबला करने के लिए एक वार्मिंग, गहरा पौष्टिक तेल आदर्श।
- नारियल का तेल: तीव्र जलयोजन और रोगाणुरोधी लाभ प्रदान करता है।
- बादाम का तेल: एक हल्का अभी तक गहरा पौष्टिक विकल्प, संवेदनशील त्वचा के लिए एकदम सही।
अवशोषण को बढ़ाने के लिए आवेदन से पहले तेल को थोड़ा गर्म करें और एक सुखदायक अनुभव बनाएं – मिर्च सुबह या एक आरामदायक शाम की रस्म के लिए एकदम।
पाठकों पर ध्यान दें: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह के लिए एक विकल्प नहीं है। हमेशा एक चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के साथ अपने डॉक्टर की सलाह लें।
