एक कठिन समय है? ‘लेमोनडिंग’ की कोशिश करें: वैज्ञानिकों का कहना है कि जीवन के लिए यह चंचल दृष्टिकोण लोगों को तनाव से निपटने में मदद कर सकता है

‘लेमोंडा’ क्या है और यह क्यों मायने रखता है?

‘लेमोनडिंग’ एक मानसिकता दृष्टिकोण है जिसमें जीवन की चुनौतियों को अवसरों में बदलना शामिल है, जैसे नींबू से नींबू पानी बनाना। यह अवधारणा इस विचार में निहित है कि हम यह चुन सकते हैं कि हम प्रतिकूलता का जवाब कैसे देते हैं, और ऐसा करके, हम लचीलापन बना सकते हैं और तनाव के साथ बेहतर सामना कर सकते हैं।

शोधकर्ताओं के अनुसार, अत्यधिक चंचल लोग मज़े की तलाश करने के लिए अधिक प्रेरित होते हैं और कम बाधित होते हैं, जो उन्हें अनिश्चित स्थिति में सकारात्मक संभावनाओं की एक विस्तृत श्रृंखला की कल्पना करने में मदद कर सकते हैं। “हमारे अध्ययन से पता चला है कि चंचलता और लचीलापन जो हम ‘नींबूडिंग’ कहते हैं, के माध्यम से अंतरंग रूप से जुड़े हुए हैं – कठिन परिस्थितियों में भी सकारात्मक अनुभवों की कल्पना करने और उत्पन्न करने की क्षमता।” मनोविज्ञान में फ्रंटियर्स में।

डॉ। जियानगॉउ ने कहा, “जबकि अधिक और कम चंचल व्यक्तियों ने (कोविड -19) के दौरान समान रूप से कमजोर और अलग-थलग महसूस करने की सूचना दी, महामारी, अत्यधिक चंचल लोगों ने सक्रिय रूप से चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों को बदल दिया, जो खो गया था, के लिए रचनात्मक विकल्प पाया, विकास के अवसरों के रूप में बाधाओं को देखा, और उनकी प्रतिक्रियाओं पर नियंत्रण की भावना बनाए रखी। ”

अध्ययन के बारे में अधिक

शोधकर्ता इस बात में रुचि रखते थे कि चंचलता जीवन के लिए लोगों के दृष्टिकोण, विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण अनुभवों को कैसे प्रभावित करती है। अध्ययन के निष्कर्षों के अनुसार, ‘लेमोनडिंग’ जीवन के लिए एक दृष्टिकोण है जो हमें बेहतर मैथुन कौशल विकसित करने में मदद कर सकता है। इस मानसिकता को गले लगाकर, हम चुनौतियों को अवसरों में बदल सकते हैं और कठिन परिस्थितियों में चांदी के अस्तर को पा सकते हैं। वैज्ञानिकों ने पाया है कि जीवन के लिए एक चंचल दृष्टिकोण लेने का मतलब यह नहीं है कि आप अपनी स्थिति को गंभीरता से नहीं लेते हैं, लेकिन इसका मतलब यह हो सकता है कि आप इसके साथ बेहतर तरीके से सामना करें।

यह अध्ययन करने के लिए कि कैसे चंचलता ने बाधाओं और व्यवधानों के लिए लोगों की प्रतिक्रियाओं को आकार दिया, वैज्ञानिकों ने कोविड -19 महामारी के दौरान अपने व्यवहार और भावनाओं के बारे में 503 अमेरिकियों का सर्वेक्षण किया। उन्होंने पाया कि जो लोग अधिक चंचल थे, वे अनिश्चित भविष्य के बारे में अधिक सकारात्मक थे, जबकि वर्तमान के तथ्यों के बारे में यथार्थवादी थे।

वे चुनौतियों और बाधाओं के अनुकूल होने में बेहतर थे, दैनिक गतिविधियों में अधिक आनंद और विसर्जन का अनुभव किया, और अधिक लचीला थे। वैज्ञानिकों ने इन चंचल लोगों के संज्ञानात्मक और व्यवहारिक पुनर्निर्देशन, रचनात्मक रूप से कल्पना और सक्रिय रूप से अधिक सकारात्मक परिणामों का पीछा करते हुए, ‘नींबूडिंग’ कहा।

अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह के लिए एक विकल्प नहीं है। हमेशा एक चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के साथ अपने डॉक्टर की सलाह लें।