ठंड के मौसम में दांतों की देखभाल
एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, डॉ. गुनीता सिंह, बीडीएस, एमडी डेंटल लेजर्स ने साझा किया, “सर्दी ताजे फलों और मुल्तानी शराब का मौसम है। फल दांतों के लिए सबसे अच्छी चीज हैं और वाइन हानिकारक है, विशेष रूप से रेड वाइन जो अम्लीय होती है और दाग का कारण बनती है। गर्म चाय, ब्लैक कॉफी और पारंपरिक कड़ा ये सभी हमारे दांतों को और अधिक नुकसान पहुंचाते हैं। इसलिए, अपने दांतों को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने के लिए सही संतुलन और चयन बहुत महत्वपूर्ण है। ठंडी हवा के संपर्क में आने से आपके दांतों में संवेदनशीलता भी महसूस हो सकती है। मुंह के तापमान में अचानक बदलाव के कारण भी दांत टूट सकते हैं।”
उन्होंने सुझाव दिया, “इसलिए दांतों को स्वस्थ रखने के लिए, अत्यधिक तापमान से बचने के लिए, जब आप बाहर निकलें तो मास्क पहनें। शकरकंद इनेमल के स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छी चीज है क्योंकि यह दांतों को स्वस्थ और मजबूत रखता है। दूसरी पंक्ति में केले हैं। अगर आप सर्दियों में सफेद दांतों की तलाश में हैं तो ब्लैक कॉफी, ग्रीन टी और रेड वाइन से बचें या इसके तुरंत बाद ब्रश करें। दूसरा मंत्र यह है कि इसका सेवन करने से पहले और बाद में थोड़ा पानी पिएं। दांतों को सफेद करने के लिए स्ट्रॉबेरी सबसे अच्छा है, इसे सीधे अपने दांतों पर रगड़ें, मैलिक एसिड सामग्री दांतों को सफेद करने में मदद करती है। इसके अलावा कोई भी संतरे के छिलके के अंदरूनी भाग का उपयोग कर सकता है और हमेशा मुस्कुराता रह सकता है।”
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इन आसान टिप्स से अपने दांतों को सर्दी से बचाएं
अपनी विशेषज्ञता को इसमें लाते हुए, एनआईआईएमएस मेडिकल कॉलेज और अस्पताल में दंत चिकित्सक डॉ. मानवी श्रीवास्तव ने खुलासा किया, “सर्दियों के महीनों में सफेद दांतों को बनाए रखने के लिए उचित दंत स्वच्छता का अभ्यास करना और दाग-धब्बों से छुटकारा पाने के लिए दिन में दो बार ब्रश करना और फ्लॉसिंग जैसी बुद्धिमान प्रथाओं को अपनाना आवश्यक है।” रंग बदलना बंद करो. बदरंग होने वाले भोजन और पेय की मात्रा सीमित करें। अजवाइन या सेब जैसे कुरकुरे खाद्य पदार्थ और सब्जियां खाने से भी प्राकृतिक रूप से दाग दूर हो सकते हैं।
दांतों में कैविटी से बचने के लिए, डॉ. मानवी श्रीवास्तव ने सलाह दी, “फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट का उपयोग करें। सुनिश्चित करें कि आपके ब्रश पर पर्याप्त टूथपेस्ट लगा हो। हाइड्रेटेड रहने के लिए खूब पानी पिएं, खासकर भोजन के बाद, क्योंकि यह आपके मुंह को तरोताजा रखता है और भोजन के कणों को धोने में मदद करता है। चूंकि यह दांतों के इनेमल को सुरक्षित रखता है और दांतों को पीला होने से बचाता है, इसलिए जलयोजन भी महत्वपूर्ण है। बार-बार दंत परीक्षण से आपके दांतों की सर्वोत्तम स्थिति बनाए रखने और जिद्दी दागों से छुटकारा पाने में मदद मिलती है। अपने दंत चिकित्सक के निर्देशानुसार, अपने दांतों को ठीक से ब्रश करने में कुछ समय व्यतीत करें। भोजन को अपने दांतों के बीच फंसने से बचाने के लिए, खाने के बाद हमेशा अपना मुँह पानी से धोएं।
अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
