‘नारियल पानी हमेशा मेरे दैनिक आहार में शामिल है’
नारियल के हृदय में पाए जाने वाले प्राकृतिक विटामिन और खनिजों की प्रचुर मात्रा के कारण त्वचा के लिए हाइड्रेटिंग और मॉइस्चराइजिंग लाभों के लिए नारियल पानी की प्रशंसा की जाती है। माधुरी ने कहा कि नारियल पानी उन्हें तनाव से राहत दिलाने में मदद करता है, उनकी त्वचा को चमकदार बनाए रखता है और उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है। उन्होंने अपने कैप्शन में लिखा, “नारियल पानी हमेशा मेरे दैनिक आहार में शामिल होता है क्योंकि यह मुझे तनाव दूर करने में मदद करता है, मेरी त्वचा को चमकदार रखता है और मुझे स्वस्थ रखता है। सोमवार मंत्र… दिन की युक्ति।”
त्वचा के लिए नारियल पानी के फायदे
नारियल पानी के कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं. यह इलेक्ट्रोलाइट्स प्रदान करता है जो शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है और इसमें पोटेशियम होता है, जो कैलोरी कम करने में मदद कर सकता है और इस तरह वजन घटाने में सहायता कर सकता है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं। नारियल पानी स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देने में भी मदद कर सकता है।
एचटी लाइफस्टाइल के साथ 2022 के एक साक्षात्कार में, आईटीसी लिमिटेड में पोषण विज्ञान की प्रमुख डॉ. भावना शर्मा ने नारियल पानी पीने का सबसे अच्छा समय और इसके कई फायदे साझा किए थे।
उन्होंने कहा, “कोमल नारियल सबसे प्राकृतिक रूप से हाइड्रेटिंग और ताजगी देने वाले पेय में से एक है। पोटेशियम, कैल्शियम, सोडियम आदि जैसे प्राकृतिक आवश्यक खनिजों से भरपूर, यह तुरंत ऊर्जा को बढ़ावा देता है और पसीने से खोए गए इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरने में मदद करता है, “सबसे अच्छे हाइड्रेटिंग पेय में से एक होने के साथ-साथ, नारियल पानी के कई अन्य स्वास्थ्य लाभ हैं। जो समग्र कल्याण को बनाए रखने में सहायता करता है। विस्तार से कहें तो, यह अपच को रोकने में मदद करता है, सीने में जलन से राहत देता है, पेट को आराम देता है और समग्र पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।
उन्होंने यह भी कहा, “इसके अतिरिक्त, इस प्राकृतिक रस में मौजूद पोषक तत्व त्वचा और बालों के लिए उत्कृष्ट हैं, बनावट को बढ़ाते हैं और अपने शीतलन और सुखदायक गुणों के कारण चमकदार उपस्थिति को बढ़ावा देते हैं।”
नारियल पानी पीने का सबसे अच्छा समय
डॉ. भावना शर्मा के अनुसार, आप दिन में किसी भी समय नारियल पानी पी सकते हैं; हालाँकि, इसे सुबह या वर्कआउट के बाद पीने की सलाह दी जाती है। इसका सेवन हर आयु वर्ग के व्यक्तियों के साथ-साथ बच्चे भी कर सकते हैं। केवल बढ़े हुए पोटेशियम स्तर या किसी स्थापित गुर्दे की समस्या वाले लोगों को अतिरिक्त नारियल पानी का सेवन करने में सावधानी बरतनी चाहिए।
अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
