150 सेकंड का वर्कआउट

शारीरिक गतिविधि को अपने नियमित दिनचर्या का हिस्सा बनाना दिल को स्वस्थ रखने का एक तरीका है, जिसे काफी समय से अपनाया जा रहा है। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार, मध्यम से लेकर जोरदार शारीरिक गतिविधि को शामिल करने से हर साल 11,000 मौतों को रोकने में मदद मिल सकती है। नियमित रूप…