हल्का

अवसाद सामान्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है। जैविक और मनोवैज्ञानिक कारकों के अलावा, यह जीवन शैली के कारण भी होता है। यह दैनिक दिनचर्या पर निर्भर करता है, हमें याद दिलाता है कि दिन-प्रतिदिन की सरल जीवन शैली की आदतें मानसिक भलाई को कैसे प्रभावित करती हैं। यह एक अनुशासित दिनचर्या का पालन…

अंतर्राष्ट्रीय यात्रा की आधुनिक दुनिया एक अजीबोगरीब चुनौती के साथ आती है जो सबसे अनुभवी यात्रियों को भी पटरी से उतार सकती है: जेट लैग। जैसा कि हमारे शरीर नए समय क्षेत्रों के साथ संरेखित करने के लिए संघर्ष करते हैं, हम अक्सर खुद को थकान, मिजाज और बाधित नींद के पैटर्न से लड़ते हुए…