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इस 90 वर्षीय महिला की फिटनेस दिनचर्या आपसे बेहतर है; हर दिन 10 हजार कदम और 30 स्क्वैट्स करता है

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90 की उम्र में फिटनेस कैसी दिखती है? खैर, एक 90 वर्षीय महिला के अनुसार, इसमें पूरे शरीर के व्यायाम जैसे स्क्वाट, सिट-अप, चलना और बहुत कुछ शामिल है। 90 साल की उम्र में, फिटनेस कोच थेरेसा मोलोनी की 90 वर्षीय चाची, आंटी जे को उनके फिटनेस स्तर के आधार पर आसानी से उनसे आधी…

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दिवाली के बाद के प्रदूषण में बाहर जाने के बजाय आज़माने के लिए 5 इनडोर वर्कआउट

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उत्साही साइकिल चालकों और जॉगर्स के लिए, दिन में किसी समय आउटडोर अनिवार्य रूप से आपकी आवश्यकता महसूस करता है। आपकी रगों में दौड़ने वाले एड्रेनालाईन प्रवाह, शहर के दृश्य के रूप में हृदय पंप करने और ताजी हवा में सांस लेने के बारे में कुछ मुक्तिदायक है। अपनी चटाई बाहर निकालें और धुंध में…

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