सुबह की आदतें

19 सितंबर, 2024 06:00 पूर्वाह्न IST मेलाटोनिन के स्तर को नियंत्रित करने से लेकर एंडोर्फिन के स्राव को बढ़ाने तक, सुबह में धूप में बैठने के कई लाभ हैं। सुबह-सुबह धूप में बाहर निकलना एक अच्छी दिनचर्या है। सुबह की शुरुआत तरोताजा दिमाग और स्वस्थ शरीर के साथ होनी चाहिए। जब ​​हम बाहर निकलने के…

06 सितम्बर, 2024 06:00 पूर्वाह्न IST अच्छे स्वास्थ्य और उत्तम मनोदशा के लिए साइकिल चलाएं – खुशी और स्वास्थ्य की ओर साइकिल चलाएं। सुबह की शुरुआत धीरे-धीरे और तरोताजा होकर करनी चाहिए। धीमी और स्थिर सुबह हमें अपने शरीर और दिमाग को दिन के बाकी दिनों की भागदौड़ के लिए तैयार करने में मदद करती…

17 अगस्त, 2024 06:00 पूर्वाह्न IST हाइड्रेटेड रहने से लेकर सूर्य के साथ उठने तक, यहां कुछ सुबह की रस्में दी गई हैं जो एक उत्पादक दिन बनाने में मदद करेंगी। सुबह आने वाले दिन को दिखाती है। दिन को उत्पादक और सफलता और संतुष्टिदायक गतिविधियों से भरा बनाने के लिए, हमें यह सुनिश्चित करने…