सर्कैडियन लय

अच्छी ख़बर: आपको शानदार अतिरिक्त घंटे की नींद मिलेगी। ख़राब: अमेरिका में अगले कुछ महीनों के लिए दोपहर तक अंधेरा हो जाएगा, डेलाइट सेविंग टाइम अगले रविवार, 3 नवंबर को स्थानीय समयानुसार 2 बजे समाप्त हो जाएगा, जिसका मतलब है कि आपको अपनी घड़ी को एक घंटे पहले सेट करना चाहिए। सोने जाओ। मानक समय…

18 सितंबर, 2024 07:40 PM IST अलग-अलग समय क्षेत्रों में काम करना, बिस्तर पर जाने से ठीक पहले गैजेट्स का उपयोग करना और मैग्नीशियम की कमी – ये सभी कारक नींद के चक्र को बाधित करने में योगदान करते हैं। हम जिस तरह से काम करते हैं और जिस समय का पालन करते हैं, उसका…

09 सितंबर, 2024 06:00 पूर्वाह्न IST सुबह की धूप लेना एक छोटी सी विलासिता की तरह लग सकता है, लेकिन इसमें स्वास्थ्य संबंधी कई लाभ हैं जो आपका पूरा दिन बदल सकते हैं। व्यस्त सुबहों में, सुबह की धूप में कुछ देर बैठना किसी ज़रूरी चीज़ से ज़्यादा एक विलासिता जैसा लग सकता है। सुबह…