व्यायाम कार्यक्रम

आप जानते हैं कि आपको एक नियमित व्यायाम दिनचर्या विकसित करनी चाहिए, लेकिन आपके पास प्रेरणा की कमी है। अपने आप को वादे जल्दी से टूट गए हैं, और आप कभी भी किसी भी पुरस्कार का अनुभव करने के लिए कसरत की आदत को स्थापित नहीं करते हैं। उम्र के रूप में व्यायाम करना महत्वपूर्ण…