वजन घटाने की यात्रा के पांच चरण

वजन घटाना एक यात्रा है. इसमें हर दिन छोटे-छोटे स्वस्थ बदलाव करना और खुद को बेहतर जीवनशैली की ओर धकेलना शामिल है। वजन परिवर्तन यात्रा में सही भोजन करना, हिस्से का आकार और भोजन का समय जानना और साथ ही दैनिक आधार पर कसरत करना शामिल है। हालांकि शुरुआत में यह आसान लग सकता है,…