माइंडफुलनेस तकनीक

तनाव जीवन का एक अपरिहार्य हिस्सा है और यह संभावित खतरों से बचाने के लिए एक जैविक अलार्म प्रणाली के रूप में कार्य करता है। तनाव महसूस करना स्वाभाविक है और इसमें कुछ भी गलत नहीं है लेकिन लंबे समय तक तनाव में रहना मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों को नुकसान पहुंचाता है। स्वस्थ मस्तिष्क…