प्राणायाम तकनीक

आधुनिक जीवन की तेज़-तर्रार माँगें अक्सर हमें अभिभूत, तनावग्रस्त और अलग-थलग महसूस करा सकती हैं। काम, परिवार और व्यक्तिगत ज़िम्मेदारियों को निपटाने से लेकर डिजिटल दुनिया में जुड़े रहने के निरंतर दबाव तक, तनाव दैनिक जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा बन गया है। यदि अनियंत्रित छोड़ दिया जाए, तो पुराना तनाव हमारे शारीरिक और मानसिक…