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पीरियड्स को संभालना कभी-कभी मुश्किल हो सकता है। बुरे दिनों में, वे थकान, मासिक धर्म में दर्द, सूजन और बहुत कुछ पैदा करते हैं। हालाँकि, दीपिका पादुकोण और कैटरीना कैफ़ की पिलेट्स प्रशिक्षक, यास्मीन कराचीवाला ने कुछ व्यायाम बताए हैं जो इन लक्षणों को कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं। कैटरीना कैफ की…

भारत के सबसे युवा ओलंपिक कांस्य पदक विजेता पहलवान अमन सेहरावत का वजन 61.5 किलोग्राम था और उन्हें 57 किलोग्राम वर्ग के सेमीफाइनल मुकाबले के लिए अर्हता प्राप्त करने के लिए दूसरे दिन के अनिवार्य वजन से पहले 10 घंटे के निर्धारित समय में 4.5 किलोग्राम वजन कम करना था और उन्होंने अन्य अभ्यासों के…