खुद की देखभाल

मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि अपने समय को अच्छी तरह से प्रबंधित करने की कला सीखना तनाव से राहत के लिए एक बेहतरीन और प्रभावी रणनीति है, जहाँ आपको बस अपना समय व्यवस्थित करना है और विभिन्न गतिविधियों के बीच अपना समय विभाजित करना है। अपने समय का उचित प्रबंधन…

जबकि त्यौहार उत्साह और उत्सव का समय होते हैं, वे जटिल पारिवारिक गतिशीलता, वित्तीय तनाव और सामाजिक मांगों सहित कठिनाइयाँ भी पेश कर सकते हैं। सटीक ट्रिगर्स की पहचान करना – जिसमें समय प्रबंधन के मुद्दे, वित्तीय तनाव या पारिवारिक उम्मीदों पर खरा उतरने की आवश्यकता शामिल हो सकती है – छुट्टियों के तनाव को…

नई माँ बनना प्यार, खुशी और अनमोल पलों से भरी सबसे अविश्वसनीय यात्राओं में से एक है, लेकिन यह काफी चुनौतीपूर्ण भी हो सकता है क्योंकि सभी तरह के फीडिंग, डायपर बदलने और देर रात तक न सोने के बीच, खुद की देखभाल करना भूल जाना आसान है, लेकिन आप भी मायने रखती हैं! आप…