कोई दर्द नहीं

कोई दर्द नहीं, कोई लाभ नहीं, जैसा कि पुरानी व्यायाम कहावत है। लेकिन वजन प्रशिक्षण से लाभ पाने के लिए आपको कितना दर्द सहना पड़ता है? फिटनेस विशेषज्ञों का कहना है कि यह इस पर निर्भर करता है कि आप क्या हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं। वर्षों से, कुछ प्रशिक्षकों ने जिम जाने…