कार्डियोवास्कुलर

आज की तेज़-तर्रार दुनिया में, यह विरोधाभासी है कि हममें से कई लोग अनगिनत घंटे गतिहीन गतिविधियों में बिताते हैं – चाहे वह कार्यालय में लंबे दिन हों या अपनी पसंदीदा श्रृंखला देखना हो। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि शारीरिक निष्क्रियता का प्रभाव अधिकांश अनुमान से कहीं अधिक गहरा है, और हाल के अध्ययन…

आपको प्रत्येक सप्ताह कितने व्यायाम की आवश्यकता है और यह कितना जोरदार होना चाहिए, यह आपकी उम्र और लक्ष्यों के आधार पर भिन्न हो सकता है। व्यायाम महत्वपूर्ण है क्योंकि यह शरीर के प्रमुख अंगों, जैसे हृदय और हड्डियों में मांसपेशियों को मजबूत और बनाता है, इसलिए विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि इसे हर हफ्ते…

शारीरिक गतिविधि को दैनिक दिनचर्या में शामिल करना समग्र स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती को बनाए रखने के लिए आवश्यक है क्योंकि नियमित शारीरिक गतिविधि न केवल हृदय संबंधी तंदुरुस्ती को बढ़ाती है बल्कि मांसपेशियों की ताकत, लचीलेपन और सहनशक्ति में भी योगदान देती है और शारीरिक व्यायाम मानसिक स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, क्योंकि यह…