अच्छी नींद

जो कोई भी पिज्जा के तीन स्लाइस खाने के बाद कभी भी बिस्तर पर पीड़ित है, वह भोजन और नींद की गुणवत्ता के बीच कुछ संबंध है। बहुत सारे संतृप्त वसा और सरल कार्बोहाइड्रेट खाने से गहरी, पुनर्स्थापनात्मक नींद लेना मुश्किल हो गया। (पेकल्स) मैरी-पियरे सेंट-ओनज के लिए, कोलंबिया विश्वविद्यालय के सेंटर ऑफ एक्सीलेंस फॉर…

18 सितंबर, 2024 07:40 PM IST अलग-अलग समय क्षेत्रों में काम करना, बिस्तर पर जाने से ठीक पहले गैजेट्स का उपयोग करना और मैग्नीशियम की कमी – ये सभी कारक नींद के चक्र को बाधित करने में योगदान करते हैं। हम जिस तरह से काम करते हैं और जिस समय का पालन करते हैं, उसका…