आहार

वजन कम करना केवल कैलोरी काटने और जिम को मारने के बारे में नहीं है, यह सही रणनीति होने के बारे में है, लेकिन अगर आपने कभी आहार और व्यायाम योजना से चिपके रहने के बावजूद निराश महसूस किया है, तो आप अकेले नहीं हैं। सेलिब्रिटी फिटनेस ट्रेनर विनोद चन्ना के अनुसार – अनंत अंबानी…

जबकि रमजान उपवास और आंतरायिक उपवास दोनों में भोजन प्रतिबंध की अवधि शामिल होती है, वे अपने जलयोजन दिशानिर्देशों, समय और सांस्कृतिक संदर्भ में काफी भिन्न होते हैं। एक आहार विशेषज्ञ व्यक्तियों को इन अंतरों को नेविगेट करने और उपवास प्रथाओं के बारे में सूचित विकल्प बनाने में मदद कर सकता है। मुस्लिम भक्त रमजान…

एक प्यारा सा मार्शमैलो की तरह लग रहा है? हम सभी वहाँ रहे है! चाहे वह पिछली रात के अतिरिक्त फ्राइज़ हो, बहुत अधिक स्क्रीन समय, या उन दिनों में से एक, एक पफी चेहरा एक वास्तविक मूड बिगाड़ने वाला हो सकता है, लेकिन एक अच्छी तरह से संतुलित आहार के साथ, आप उस पतले,…

हम वही हैं जो हम खाते हैं, और हमारे दैनिक भोजन का सेवन हमारी जीवन शैली में भारी योगदान देता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ हमारी प्लेट देखने और एक स्वस्थ शरीर के लिए क्या उपभोग करने के बारे में स्मार्ट निर्णय लेने की सलाह देते हैं। एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, डॉ। अर्चना बत्रा,…

वजन कम करना चुनौतीपूर्ण है, इसे बनाए रखने के लिए वजन कम करने के लिए मुश्किल से पीसने से। इंटरनेट और सोशल मीडिया के साथ, दुनिया आपकी उंगलियों पर है। यह आपको हर नए आहार प्रवृत्ति के लिए उजागर करता है जो बहुत सारे वादे को लाता है। लेकिन एक वरदान से अधिक, यह भारी…

16 जनवरी, 2025 09:02 अपराह्न IST देर रात नाश्ता करने की अपनी आदत बदलें। इसके बजाय इन स्वस्थ स्नैक्स को आज़माएं। एक ऐसा बिंदु है जहां हर कोई अपने आरामदायक भोजन को खाने के लिए रसोई में घुसने का दोषी है, चाहे वह रेमन हो या चिप्स खाना हो। देर रात तक की जाने वाली…

जब कोई अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहा होता है, तो अक्सर कैलोरी की कमी पैदा करने के लिए कैलोरी की मात्रा कम कर दी जाती है, जिसमें शरीर भोजन के माध्यम से उपभोग की जाने वाली कैलोरी की तुलना में अधिक कैलोरी जलाता है। यह कमी वजन कम करने में मदद करती…

यदि इस वर्ष वजन घटाना आपकी प्राथमिकता प्रतिबद्धताओं में से एक है, तो प्रक्रिया को बनाए रखने के लिए इसे सरल रखना महत्वपूर्ण है। हर नए वर्कआउट और फ़ैड डाइट को अपनी दिनचर्या में शामिल करना आकर्षक होता है। परिणामों के लिए ढेर सारे वादों के साथ, विचलित होना और एक ही समय में बहुत…

वजन घटाने की यात्रा में आहार अभिन्न अंग है। इसे अक्सर रुक-रुक कर उपवास, खाने की अवधि और न खाने के साथ जोड़ा जाता है। इसलिए इन दोनों को संतुलित करना और भी महत्वपूर्ण है। खाने के दौरान पौष्टिक भोजन करना जरूरी है। आंतरायिक उपवास पूरे दिन उपवास और खाने की निश्चित अवधि है, जिसमें…