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21 दिनों में 7 किलो और 3 इंच वजन कम करने वाले आहार विशेषज्ञ ने एंटी-इंफ्लेमेटरी वजन घटाने वाला आहार प्लान साझा किया: ‘कांच जैसी त्वचा मिली’

21 दिनों में 7 किलो और 3 इंच वजन कम करने वाले आहार विशेषज्ञ ने एंटी-इंफ्लेमेटरी वजन घटाने वाला आहार प्लान साझा किया: ‘कांच जैसी त्वचा मिली’

19 जनवरी, 2025 10:08 पूर्वाह्न IST आहार विशेषज्ञ ऋचा गंगानी ने सूजन रोधी आहार और रुक-रुक कर उपवास करके 21 दिनों में 7 किलो वजन कम किया। उन्होंने एक पोस्ट में वजन घटाने के प्लान का खुलासा किया. पोषण विशेषज्ञ और वजन घटाने की विशेषज्ञ ऋचा गंगानी अक्सर अपनी वजन घटाने की यात्रा इंस्टाग्राम पर…

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इंटरमिटेंट फास्टिंग ईटिंग विंडो के दौरान क्या खाएं? फिटनेस ट्रेनर पेय और भोजन संबंधी विचार साझा करता है

इंटरमिटेंट फास्टिंग ईटिंग विंडो के दौरान क्या खाएं? फिटनेस ट्रेनर पेय और भोजन संबंधी विचार साझा करता है

वजन घटाने की यात्रा में आहार अभिन्न अंग है। इसे अक्सर रुक-रुक कर उपवास, खाने की अवधि और न खाने के साथ जोड़ा जाता है। इसलिए इन दोनों को संतुलित करना और भी महत्वपूर्ण है। खाने के दौरान पौष्टिक भोजन करना जरूरी है। आंतरायिक उपवास पूरे दिन उपवास और खाने की निश्चित अवधि है, जिसमें…

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80 किलो वजन कम करने वाली महिला ने सफलता के लिए अपने शीर्ष 3 वसा हानि रहस्यों का खुलासा किया, इसमें ‘जंक फूड खाना’ शामिल है

80 किलो वजन कम करने वाली महिला ने सफलता के लिए अपने शीर्ष 3 वसा हानि रहस्यों का खुलासा किया, इसमें ‘जंक फूड खाना’ शामिल है

06 जनवरी, 2025 12:57 अपराह्न IST 80 किलो वजन कम करने वाली प्रांजल पांडे ने वजन घटाने की सफलता के लिए अपने शीर्ष 3 टिप्स साझा किए हैं, जिनमें उपवास, वजन उठाना और कम मात्रा में ‘जंक फूड’ का आनंद लेना शामिल है। वजन कम करना कई लोगों के लिए संघर्षपूर्ण हो सकता है, क्योंकि…

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भारती सिंह अपने 15-20 किलोग्राम वजन घटाने पर: ‘मैं बहुत खुश हूं, मुझे अब मेरे आकार के क्रॉप टॉप मिलते हैं’

भारती सिंह अपने 15-20 किलोग्राम वजन घटाने पर: ‘मैं बहुत खुश हूं, मुझे अब मेरे आकार के क्रॉप टॉप मिलते हैं’

भारती सिंह की वजन घटाने की यात्रा वाकई प्रेरणादायक है। टेलीविजन हस्ती और हास्य कलाकार ने केवल 10 महीनों में 15-16 किलोग्राम वजन कम करने में कामयाबी हासिल की, जैसा कि उन्होंने 2021 में खुलासा किया था। हाल के वर्षों में कुछ और वजन कम करने के बाद आज उनका वजन लगभग 71 किलोग्राम है।…

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रुक-रुक कर उपवास के साथ 50 किलो वजन कम करें: पोषण विशेषज्ञ ने खुलासा किया कि इस बजट-अनुकूल आहार योजना के साथ उनका वजन 110 किलो से कम हो गया

रुक-रुक कर उपवास के साथ 50 किलो वजन कम करें: पोषण विशेषज्ञ ने खुलासा किया कि इस बजट-अनुकूल आहार योजना के साथ उनका वजन 110 किलो से कम हो गया

26 दिसंबर, 2024 11:06 पूर्वाह्न IST शिखा सिंह का वजन अब 60 किलो है। उन्होंने अपना पूरा वजन घटाने वाला आहार प्लान साझा किया है और ‘जादुई’ सुबह के पेय का खुलासा किया है जिसने उन्हें 50 किलो वजन कम करने में मदद की। क्या आपने आंतरायिक उपवास के बारे में सुना है? प्रतिबंधित खाने…

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उम्र को मात देने वाली 39 की उम्र के लिए सॉन्ग जोंग-की के फिटनेस रहस्य: ‘मैं और अधिक उम्र नहीं बढ़ाना चाहता था इसलिए मैंने कोशिश की…’

उम्र को मात देने वाली 39 की उम्र के लिए सॉन्ग जोंग-की के फिटनेस रहस्य: ‘मैं और अधिक उम्र नहीं बढ़ाना चाहता था इसलिए मैंने कोशिश की…’

सॉन्ग जोन्ग-की ने इन सभी वर्षों में अच्छे आकार में रहने का असली कारण बताया। 2020 में साक्षात्कार Hi_High के साथ, जैसा कि रिपोर्ट किया गया है कोरियाबूकोरियाई अभिनेता ने अपनी फिटनेस और वर्कआउट व्यवस्था के बारे में खुलकर बात की, जो उन्हें आकार में रखने और उन्हें युवा महसूस कराने में मदद करती है।…

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तारक मेहता का उल्टा चश्मा की अभिनेत्री दीप्ति साधवानी का वजन तेजी से कम हुआ: जानिए कैसे उन्होंने केवल 6 महीनों में 17 किलो वजन कम किया

तारक मेहता का उल्टा चश्मा की अभिनेत्री दीप्ति साधवानी का वजन तेजी से कम हुआ: जानिए कैसे उन्होंने केवल 6 महीनों में 17 किलो वजन कम किया

11 दिसंबर, 2024 10:42 पूर्वाह्न IST दीप्ति साधवानी ने खुलासा किया कि उन्होंने 17 किलो वजन घटाने के लिए अपने वर्कआउट में एरियल योग, बॉक्सिंग और तैराकी को शामिल किया। उसके आहार रहस्यों को न भूलें। तारक मेहता का उल्टा चश्मा फेम दीप्ति साधवानी में इस साल काफी बदलाव आया है। एक नये में साक्षात्कार…

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21 दिनों में 7 किलो वजन कम करने वाली महिला ने अपना इंटरमिटेंट फास्टिंग आहार साझा किया

21 दिनों में 7 किलो वजन कम करने वाली महिला ने अपना इंटरमिटेंट फास्टिंग आहार साझा किया

02 दिसंबर, 2024 07:03 अपराह्न IST ऋचा गंगानी ने अपने भारी वजन घटाने के पीछे का गुप्त आहार साझा किया। यहां उसके आंतरायिक उपवास आहार की जांच करें। ऋचा गंगानीएक पोषण विशेषज्ञ, अपने इंस्टाग्राम प्रोफ़ाइल पर अपने वजन परिवर्तन के अंश साझा करती रहती हैं। उनका सोशल मीडिया प्रोफाइल तेजी से वजन कम करने के…

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दिन में एक बार भोजन करने से महिला ने केवल 4 महीने में 22 किलो वजन कम किया: क्या यह चरम उपवास काम करता है? पेशेवरों, विपक्षों, जोखिमों को जानें

दिन में एक बार भोजन करने से महिला ने केवल 4 महीने में 22 किलो वजन कम किया: क्या यह चरम उपवास काम करता है? पेशेवरों, विपक्षों, जोखिमों को जानें

इंद्रप्रस्थ अपोलो अस्पताल में आंतरिक चिकित्सा के वरिष्ठ सलाहकार डॉ. राकेश गुप्ता कहते हैं, दिन में एक बार भोजन (ओएमएडी) आहार, जो आंतरायिक उपवास का एक रूप है, ने तेजी से वजन घटाने की अपनी क्षमता के लिए ध्यान आकर्षित किया है। चेन्नई की एक महिला के ‘चार महीनों में 22 किलो वजन’ कम करने…

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एक पोषण विशेषज्ञ के अनुसार ‘वास्तविक तरीके से केवल 2 सप्ताह में 5 किलो वजन कैसे कम करें’; पता लगाएं कि डॉक्टर का क्या कहना है

एक पोषण विशेषज्ञ के अनुसार ‘वास्तविक तरीके से केवल 2 सप्ताह में 5 किलो वजन कैसे कम करें’; पता लगाएं कि डॉक्टर का क्या कहना है

यदि आप आंतरायिक उपवास से अपरिचित हैं, तो इसमें उपवास की अवधि (खाना न खाना) को शामिल करना शामिल है, चाहे वह दिन के कुछ घंटों के लिए उपवास करना हो या सप्ताह के कुछ दिनों के लिए उपवास करना हो। आंतरायिक उपवास के कई अलग-अलग तरीके हैं, और जैसा कि अमेरिका स्थित हार्मोनल स्वास्थ्य…

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