बुरा महसूस करना? यहां बताया गया है कि कैसे वायु प्रदूषण आपके मस्तिष्क के साथ खिलवाड़ कर सकता है और खराब AQI तनाव और अवसाद का कारण बन सकता है।
वायु की गुणवत्ता किसी के समग्र स्वास्थ्य के साथ-साथ दैनिक जीवन पर भी महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकती है और विशेषज्ञ बताते हैं कि इसमें किसी व्यक्ति की भावनात्मक भलाई और मनोदशा भी शामिल हो सकती है। लगातार प्रदूषित हवा में सांस लेने से अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, सांस लेने में कठिनाई, त्वचा की एलर्जी, मतली और थकान जैसी विभिन्न संक्रमण और स्वास्थ्य जटिलताओं का खतरा बढ़ सकता है।
एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, मुंबई के मीरा रोड में वॉकहार्ट अस्पताल के मनोचिकित्सक डॉ. सोनल आनंद ने साझा किया, “अक्सर बीमार पड़ने और बार-बार डॉक्टर के पास जाने से चिड़चिड़ापन, निराशा, चिंता, तनाव और आंदोलन की भावनाएं पैदा हो सकती हैं। समय के साथ, यह किसी के मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, जिससे अवसाद, तनाव और चिंता हो सकती है।”
उन्होंने कहा, “यही कारण है कि बेहतर मानसिक स्वास्थ्य और शारीरिक कल्याण के लिए भारत में वायु गुणवत्ता सूचकांक में सुधार के लिए सक्रिय कदम उठाना समय की मांग बन गई है। लोगों को वायु गुणवत्ता सूचकांक में सुधार के लिए लगातार पहल करनी चाहिए, सार्वजनिक स्थानों पर धूम्रपान से बचना चाहिए और छोटी दूरी तय करने के लिए भी निजी वाहनों का उपयोग नहीं करना चाहिए। यदि आप प्रदूषण या खराब AQI के कारण तनावग्रस्त या चिंतित महसूस करते हैं तो पेशेवर मदद लेने के लिए किसी चिकित्सक से परामर्श करने पर विचार करें।
खराब AQI और मानसिक स्वास्थ्य के बीच संबंध
- ख़राब वायु गुणवत्ता सूचकांक अक्सर वायु प्रदूषण के उच्च स्तर का प्रतिफल होता है। इससे किसी के शारीरिक स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है जिससे वह बार-बार बीमार पड़ सकता है। हवा में प्रदूषक तत्वों और एलर्जी के बार-बार संपर्क में आने से कई श्वसन संबंधी समस्याएं और अस्थमा और ब्रोंकाइटिस जैसी स्थितियां हो सकती हैं। यह आपकी स्थिति को खराब करते हुए आपके फेफड़ों की समग्र कार्यप्रणाली को अत्यधिक प्रभावित कर सकता है।
- कई अध्ययन खराब AQI और व्यक्तियों में मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के बीच आश्चर्यजनक संबंध को उजागर करते हैं। बढ़ता प्रदूषण और खराब AQI किसी के मानसिक स्वास्थ्य में हस्तक्षेप कर सकता है जिसके परिणामस्वरूप चिंता, अवसाद और तनाव हो सकता है। वायु प्रदूषण के लंबे समय तक संपर्क में रहने से कई लोगों में संज्ञानात्मक गिरावट हो सकती है।
- जब AQI खराब होता है तो यह व्यक्तियों में तनाव और चिंता के स्तर को बढ़ा सकता है। प्रदूषित क्षेत्र में रहना जहां अक्सर खराब एआई होता है, तनावपूर्ण हो सकता है क्योंकि वे लगातार अपने और अपने परिवार के सदस्यों के समग्र स्वास्थ्य के बारे में चिंतित रहते हैं। बीमार होने के डर के साथ बहुत अधिक तनाव मिलकर किसी की चिंता को बढ़ा सकता है।
- निम्न/उच्च AQI क्षेत्रों वाले लोगों में अवसाद एक सामान्य मानसिक स्वास्थ्य स्थिति हो सकती है। अवसाद के बढ़ते मामलों और वायु प्रदूषण के बीच एक महत्वपूर्ण संबंध है। हवा में मौजूद रोगजनक, गंदगी और धूल के कण मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर प्रणाली को प्रभावित कर सकते हैं। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि खराब वायु गुणवत्ता स्ट्रेटम में डोपामाइन और सेरोटोनिन के स्तर को कम कर सकती है। इससे मूड में बदलाव और मानसिक स्थिति खराब हो सकती है।
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