दिल के दौरे को रोकना चाहते हैं? यहां बताया गया है कि दयालुता आपके हृदय संबंधी स्वास्थ्य को कैसे बेहतर बना सकती है

एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, मुंबई में सर एचएन रिलायंस फाउंडेशन हॉस्पिटल एंड रिसर्च सेंटर के सलाहकार कार्डियक सर्जन डॉ बिपिनचंद्र भामरे ने साझा किया, “दया सहानुभूति से उभरती है, जिससे लोगों को अपने सबसे कमजोर समय में दूसरों के साथ जुड़ने की अनुमति मिलती है। दयालुता या सहानुभूति छोटे-छोटे इशारों से भी दिखाई जा सकती है जैसे दरवाज़ा खुला रखना या पास से गुज़र रहे किसी व्यक्ति को मुस्कुराहट देना, वरिष्ठ नागरिकों, गर्भवती महिलाओं या बच्चों को सड़क पार करने में मदद करना।

उन्होंने आगे कहा, “आज की तेज़-तर्रार दुनिया में, जहां डिजिटल बातचीत अक्सर आमने-सामने के संबंधों पर हावी हो जाती है, वास्तविक रिश्ते बनाने के लिए दयालुता विकसित करना आवश्यक हो जाता है। इसके अलावा, आपकी दयालुता न केवल दूसरों को खुश करेगी बल्कि आप भी बेहतर महसूस करेंगे। आपको यह जानकर भी आश्चर्य होगा कि दयालुता आपके दिल के लिए फायदेमंद हो सकती है। दयालुता आपके दिल को स्वस्थ रखने में मदद कर सकती है।”

डॉ. बिपिनचंद्र भामरे के अनुसार, दयालु होना आपके दिल के लिए इस तरह फायदेमंद हो सकता है –

रक्तचाप कम होना

क्या आप जानते हैं? जब आप दूसरों के प्रति दयालु होते हैं, तो आपका शरीर ऑक्सीटोसिन जारी करता है जो प्रेम हार्मोन है। ऑक्सीटोसिन रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करता है और रक्तचाप को कम करने में मदद करता है। यह बदले में आपके हृदय को क्षति से बचाने और दिल के दौरे और स्ट्रोक की संभावना को कम करने में मदद कर सकता है। इसलिए, दयालु होने से दिल मजबूत होगा।

आपको ख़ुशी महसूस कराता है और दिल को स्वस्थ रखता है

दूसरों के प्रति दयालु होने से व्यक्ति को तनावग्रस्त, चिंतित या उदास होने के बजाय संतुष्ट रहने में मदद मिलती है। दयालुता भी आत्म-देखभाल का एक रूप है। यह सर्वविदित तथ्य है कि तनाव हृदय स्वास्थ्य पर प्रभाव डाल सकता है। तनाव का बढ़ा हुआ स्तर किसी का रक्तचाप बढ़ा सकता है और दिल का दौरा पड़ने का कारण बन सकता है। इसलिए, दूसरों के प्रति दयालु और सहानुभूतिपूर्ण होना बेहतर है। दरअसल, दयालुता दूसरों को ठीक कर देगी और आपको अपना दिल बचाने में मदद करेगी।

चिंता और अवसाद को कम करता है जो भारी पड़ता है

दयालु होने से व्यक्ति को सकारात्मक सामाजिक संपर्क बनाने और दूसरों से जुड़ने में मदद मिल सकती है। किसी समुदाय का हिस्सा महसूस करना या दूसरों का समर्थन करना चिंता और अवसाद के खिलाफ लचीलापन पैदा करता है जो आपके दिल को प्रभावित करने के लिए जाना जाता है जिससे दिल का दौरा पड़ता है। यदि आप अपने हृदय संबंधी स्वास्थ्य को सुनिश्चित करना चाहते हैं, तो दूसरों के प्रति सहानुभूति रखें और आप निश्चित रूप से अंतर देखेंगे! आपका हृदय निश्चित रूप से आपको धन्यवाद देगा!