डॉ. सरू सिंह, एमबीबीएस – डीएएलएम सौंदर्य सलाहकार और चिकित्सक, ने इन उत्पादों को सही तरीके से उपयोग करने और त्वचा पर इन्हें कितनी बार लगाना चाहिए, इस पर सुझाव साझा किए। उन्होंने इंस्टाग्राम पर एक क्लिप साझा करते हुए कैप्शन दिया, “आपका स्किनकेयर शेड्यूल। आप अपने सक्रिय पदार्थों का उपयोग कैसे करते हैं यह उतना ही मायने रखता है जितना कि सामग्री स्वयं।
आपको सप्ताह में कितनी बार स्किनकेयर एक्टिव्स का उपयोग करना चाहिए?
वीडियो में, डॉ. सिंह ने बताया कि एक सप्ताह में कितनी बार रेटिनोइड्स, नियासिनमाइड, विटामिन सी, हायल्यूरोनिक एसिड, एएचए, बीएचए, पेप्टाइड्स, सेरामाइड्स और एसपीएफ़ जैसे सक्रिय पदार्थों का उपयोग करना चाहिए। उनके अनुसार, रेटिनोइड्स का उपयोग सप्ताह में 2-3 बार रात के दौरान किया जाना चाहिए, विटामिन सी का उपयोग हर दिन सुबह में किया जाना चाहिए, एएचए और बीएचए का उपयोग 2 बार (अधिमानतः रात के दौरान), एजेलिक एसिड का उपयोग हर बार किया जाना चाहिए। दिन रात में, पेप्टाइड्स और सेरामाइड्स का उपयोग हर दिन किया जा सकता है, और नियासिनमाइड का उपयोग सप्ताह में 5-6 बार किया जा सकता है। अंत में, उन्होंने कहा कि एसपीएफ़ बहुत ज़रूरी है और इसे आपकी सुबह की दिनचर्या में हर दिन इस्तेमाल किया जाना चाहिए।
एक्टिव्स का उपयोग करने के लिए आपकी अचूक मार्गदर्शिका –
रेटिनोइड्स: धीमी शुरुआत करें – सप्ताह में एक बार और बढ़ाएं। सप्ताह में 2-3 बार रात के समय प्रयोग करें। जलन से बचने के लिए इसे हमेशा किसी अच्छे मॉइस्चराइजर के साथ लगाएं।
नियासिनमाइड: हालाँकि डॉ. सरू ने इसे सक्रिय बताया, लेकिन इसे सप्ताह में 5-6 बार उपयोग करना आदर्श है। यदि आपकी त्वचा संवेदनशील हो जाती है, तो स्केल कम करें और अवरोध की मरम्मत पर ध्यान केंद्रित करें।
विटामिन सी: सुबह के लिए बिल्कुल सही, लेकिन इसे कभी भी रेटिनोइड्स के साथ न मिलाएं। अधिकतम सुरक्षा के लिए हमेशा एसपीएफ़ का पालन करें। इसे हर दिन अपनी सुबह की दिनचर्या में प्रयोग करें।
एज़ेलिक एसिड: हर रात सोते समय इस्तेमाल किया जा सकता है। 5-10 प्रतिशत एजेलिक एसिड वाले उत्पादों का उपयोग करें।
हाईऐल्युरोनिक एसिड: नम त्वचा पर प्रतिदिन लगाएं और इसे मॉइस्चराइज़र से बंद कर दें, विशेष रूप से शुष्क मौसम में।
अहा: सप्ताह में 2-3 बार सौम्य एक्सफोलिएशन का प्रयोग करें, अधिमानतः रात में। अत्यधिक एक्सफोलिएशन से बचने के लिए इसे रेटिनोइड्स के साथ न मिलाएं।
बीएचए: छिद्रों को खोलने के लिए बढ़िया – सप्ताह में 2 बार, अधिमानतः रात में। जलन को कम करने के लिए शांत करने वाली सामग्री के साथ मिलाएं।
पेप्टाइड्स: बहुत सुरक्षित घटक और इसका उपयोग हर दिन (एएम और पीएम दोनों) किया जा सकता है। कोलेजन बूस्ट के लिए सप्ताह में 3-4 बार उपयोग करें। बेहतर परिणामों के लिए एंटीऑक्सीडेंट के साथ मिलाएं।
सेरामाइड्स: बाधा मरम्मत के लिए दैनिक (एएम और पीएम रूटीन), खासकर सक्रिय उपयोग के बाद। आपकी त्वचा चिकनी और हाइड्रेटेड रहेगी। सभी प्रकार की त्वचा के लिए काम करता है।
एसपीएफ़: बिल्कुल जरूरी. यदि आप संवेदनशील हैं तो सर्वोत्तम एंटी-एजिंग सुरक्षा के लिए इसका दैनिक उपयोग करें – खनिज एसपीएफ़।
अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
