ऑर्थोपेडिक्स जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, ऐतिहासिक रूप से, एनबीए सीज़न के प्रति एचीलीस आँसू की औसत संख्या लगभग 1.36 थी। एक सीज़न में सात चोटों के साथ, यह इस सवाल को उठाता है कि अकिलीज़ कण्डरा की चोटों में इस वृद्धि का कारण क्या हो सकता है।
Achilles कण्डरा को समझना
Achilles कण्डरा बछड़े की मांसपेशियों को एड़ी की हड्डी से जोड़ता है और आंदोलनों में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है जिसमें भागना, कूदना और दिशा के अचानक परिवर्तन शामिल हैं – जो सभी बास्केटबॉल में आम हैं। जब कण्डरा ओवरस्ट्रेस हो जाता है, तो यह मामूली तनाव से लेकर आँसू पूरा करने के लिए चोटों को जन्म दे सकता है। “अचिल्स कण्डरा एक बहुत ही दर्दनाक और एक कठिन स्थिति है। डॉ। एशिस आचार्य, आर्थोपेडिक्स एंड स्पोर्ट्स मेडिसिन, सर गंगा राम अस्पताल, नई दिल्ली ने कहा, “अपने पेशे की कठोर आवश्यकताओं के कारण एनबीए खिलाड़ियों के बीच अकिल्स कण्डरा की चोटें तेजी से प्रचलित हैं।
क्या एनबीए के खिलाड़ी अकिलीज़ की चोट से अधिक हैं?
यहां कुछ कारण दिए गए हैं कि एनबीए के खिलाड़ी, विशेष रूप से, इस प्रकार की चोटों के लिए अधिक असुरक्षित हैं:
साल भर का प्रशिक्षण
“खेल के लिए बास्केटबॉल खिलाड़ियों को बार-बार, उच्च-प्रभाव वाले स्प्रिंट, कूद, अचानक रुकने और त्वरित दिशात्मक परिवर्तनों को पूरा करने की आवश्यकता होती है, जो कि अकिलीज़ कण्डरा को परेशान और भड़का सकते हैं। यह सब तनाव, टूर्नामेंट, कठोर खेल सतहों, असंतुलित खेल की मांसपेशियों, और ओवरस के दौरान तंग शेड्यूल के साथ संयुक्त रूप से, माइक्रोट्रैमरा और डीजेनरेशन का कारण बन सकता है।
- गहन प्रशिक्षण कार्यक्रम: एनबीए एथलीट अक्सर कठोर प्रशिक्षण कार्यक्रमों में लगे होते हैं जो पीक फिजिकल प्रदर्शन को साल भर की मांग करते हैं। इस तीव्र आहार से अकिलीज़ कण्डरा पर अति प्रयोग और बढ़े हुए पहनने और आंसू बढ़ सकते हैं।
- ग्रीष्मकालीन लीग और वर्कआउट: कई खिलाड़ी अपने कौशल को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किए गए ग्रीष्मकालीन लीग या व्यक्तिगत प्रशिक्षण कार्यक्रमों में भाग लेते हैं, जो उनके शरीर के लिए उचित आराम अवधि प्रदान नहीं कर सकते हैं।
खेल विशेषज्ञता
डॉ। एशिस आचार्य बताते हैं, “अभिजात वर्ग के एथलीटों में, यहां तक कि एक मामूली बछड़ा तनाव या प्रशिक्षण में अचानक वृद्धि से एक गंभीर वृद्धि हो सकती है यदि तुरंत संबोधित नहीं किया जाता है। यह उनके देर से बिसवां दशा और तीसवें दशक में खिलाड़ियों में अधिक आम है, मुख्य रूप से दोहराए जाने वाले तनाव के कारण।”
- संकीर्ण केंद्र – बिंदु: आज के खेल में छोटे खिलाड़ी पहले की उम्र में बास्केटबॉल में तेजी से विशेषज्ञता रख रहे हैं। हालांकि यह परिष्कृत कौशल को जन्म दे सकता है, इसका मतलब शारीरिक गतिविधियों में कम विविधता भी है, जिसके परिणामस्वरूप विशिष्ट मांसपेशी समूहों में असंतुलन और कमजोरियां हो सकती हैं – विशेष रूप से निचले शरीर से संबंधित।
- बढ़ा हुआ दबाव: लीग में एक स्थान को एक्सेल करने और सुरक्षित करने का दबाव युवा एथलीटों को अपनी सीमाओं को आगे बढ़ाने के लिए मजबूर करता है, अक्सर चोटों से बचाने वाली उचित प्रशिक्षण तकनीकों की उपेक्षा करता है।
जूते का रूप और कार्य
2010 में द क्लिनिकल जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन ने संकेत दिया कि उच्च-शीर्ष जूते पहनने से अकिलीज़ कण्डरा पर चरम तनाव को 9.9%की औसत से कम हो सकती है, यह सुझाव देते हुए कि एथलेटिक जूतों में डिजाइन परिवर्तन चोटों में वृद्धि में योगदान कर सकते हैं।
- आधुनिक जूते: बास्केटबॉल जूतों के विकास ने डिजाइनों की एक विशाल सरणी का उत्पादन किया है जो प्रदर्शन को बढ़ाया है। हालांकि, सभी जूते हर खिलाड़ी के पैर के प्रकार और खेल शैली के लिए पर्याप्त समर्थन या कुशनिंग प्रदान नहीं करते हैं।
- गलत जूता चुनना: ऐसे जूते पहनना जो अच्छी तरह से फिट नहीं होते हैं या अपर्याप्त सहायता प्रदान करते हैं, अचिल्स कण्डरा की चोटों के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। कुछ खिलाड़ी फ़ंक्शन पर सौंदर्यशास्त्र को प्राथमिकता दे सकते हैं, अपने जोखिम को और बढ़ा सकते हैं।
एनबीए में हाल की चोटें
Tyrese Haliburton की दुर्भाग्यपूर्ण चोट एक अलग घटना नहीं है। लीग के पार, कई प्रमुख खिलाड़ियों को इसी तरह के भाग्य का सामना करना पड़ा है, हालांकि रिकवरी कहानियां भी लचीलापन को उजागर करती हैं।
- लैब्रन जेम्स: हालांकि वह हाल ही में एक एमसीएल मोच से उबर गया और अदालत में वापस आ गया है, चोटों के साथ उसका अनुभव एक अनुस्मारक के रूप में कार्य करता है कि कुलीन एथलीटों को भी अपने शारीरिक स्वास्थ्य को सावधानी से नेविगेट करना होगा। जेम्स ने वसूली के महत्व पर जोर दिया है, एक लंबे मौसम के पहनने और आंसू का मुकाबला करने में एक महत्वपूर्ण तत्व।
- विक्टर वेम्बन्यामा: अपने दाहिने कंधे में गहरी शिरा घनास्त्रता से निपटने के बाद ताकत और गतिशीलता की अपनी खोज में, वेम्बन्यामा ने 30 पाउंड प्राप्त किए। यह समायोजन न केवल उनके समग्र प्रदर्शन में सहायता करता है, बल्कि एक खिलाड़ी को न केवल कौशल विकसित करने के लिए बल्कि चोटों से बचाने के लिए अपने प्रशिक्षण को अनुकूलित करने की आवश्यकता पर भी प्रकाश डालता है।
अकिलिस की चोटों की बढ़ती प्रवृत्ति
NCBI की रिपोर्ट एक चिंताजनक प्रवृत्ति को इंगित करती है: Achilles कण्डरा की चोटों में वृद्धि, विशेष रूप से युवा खिलाड़ियों के बीच। जबकि ये चोटें किसी भी खिलाड़ी को प्रभावित कर सकती हैं, उचित जागरूकता और निवारक उपाय पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण हैं। “स्ट्रेचिंग और स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज, ऑर्थोटिक डिवाइसेस या शू इंसर्ट, लोड मैनेजमेंट और फिजिकल थेरेपी जैसी निवारक रणनीतियों से वास्तव में कैरियर की दुर्बलता की चोटों को बनाए रखने की संभावना कम करने में मदद मिल सकती है”, डॉ। एशिस का दावा करता है।
- निवारक रणनीतियाँ: कई दृष्टिकोण हैं जो टीमें और एथलीट जोखिम को कम करने में मदद करने के लिए अपना सकते हैं।
- मज़बूती की ट्रेनिंग: शक्ति प्रशिक्षण को शामिल करना जो बछड़े की मांसपेशियों और समग्र निचले शरीर पर ध्यान केंद्रित करता है, अचिल्स कण्डरा के आसपास के क्षेत्रों को सुदृढ़ कर सकता है।
- लचीलापन काम: दैनिक दिनचर्या में स्ट्रेचिंग और मोबिलिटी एक्सरसाइज को शामिल करने से मांसपेशियों और कण्डरा लोच को बनाए रखने में मदद मिलती है।
- आराम और वसूली: अत्यधिक चोटों को रोकने के लिए ब्रेक लेने के महत्व को समझना महत्वपूर्ण है। एथलीटों को अपने शरीर को सुनना और वसूली को प्राथमिकता देना सीखना चाहिए।
शिक्षा और जागरूकता का महत्व
अकिलीज़ की चोटों की बढ़ती घटनाओं से निपटने में शिक्षा आवश्यक है:
- खिलाड़ियों का ज्ञान: युवा एथलीटों और उनके कोचों को उनके एथलेटिक अनुभव में विविधता लाने के महत्व के बारे में शिक्षित किया जाना चाहिए। औपचारिक वर्षों के दौरान कई खेलों में संलग्न होने से अधिक संतुलित भौतिक नींव बन सकती है।
- माता पिता का मार्गदर्शन: माता -पिता की अपने बच्चों के एथलेटिक गतिविधियों का समर्थन करने में महत्वपूर्ण भूमिका होती है, जबकि वे यह सुनिश्चित करते हैं कि वे एक भी खेल में नहीं हैं।
एनबीए खिलाड़ियों के बीच अकिलीज़ कण्डरा की चोटों की बढ़ती घटना प्रशिक्षण प्रथाओं, विशेषज्ञता और चोट की रोकथाम के बारे में आवश्यक प्रश्न उठाती है। टायरेस हैलिबर्टन जैसे एथलीटों को विस्तारित अवधि के लिए दरकिनार कर दिया गया, सावधानीपूर्वक प्रशिक्षण और वसूली के महत्व को ओवरस्टेट नहीं किया जा सकता है।
