हाथ की स्वच्छता बनाए रखने के लिए ताजा घर-पका हुआ भोजन होने से लेकर, सुरक्षित रहने के लिए मानसून में इन युक्तियों का पालन करें।
मानसून का मौसम जल-जनित संक्रमणों के जोखिम को बढ़ाता है, जो अक्सर बीमारी और संभावित जटिलताओं के दिनों के लिए अग्रणी होता है। इस दौरान दूषित पानी का सेवन करने की बढ़ती संभावना के साथ, दस्त और हैजा जैसी बीमारियों की संभावना काफी बढ़ जाती है। यह भी पढ़ें | हैजा के लिए दस्त: मानसून रोगों से सुरक्षित रहने के लिए
एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, डॉ। जयती खुरा, सलाहकार आंतरिक चिकित्सा, मणिपाल अस्पताल भुवनेश्वर ने कहा, “यह मानसून के दौरान दूषित भोजन और पानी और खराब स्वच्छता के कारण है। ये स्थितियां रोके जाने योग्य और उपचार योग्य हैं।”
डॉ। जयती खुरा ने मानसून के मौसम में दस्त और हैजा से सुरक्षित रहने के लिए 5 युक्तियां साझा कीं:
1। हाथ की स्वच्छता बनाए रखें
बीमारियों को रोकने के लिए यह सबसे महत्वपूर्ण बात है। भोजन का सेवन करने से पहले, आपको कम से कम 20 सेकंड के लिए साबुन और पानी के साथ अपने हाथ धोएंगे। हैंड वॉश सभी कीटाणुओं को मारता है जो दस्त पैदा करता है और आपको सुरक्षित रखता है।
2। साफ पानी का सेवन करें
पानी मानसून में दस्त और हैजा के कारण होने वाले मुख्य दोषियों में से एक है। दूषित पानी आपको कुछ ही समय में बीमार बना सकता है। तो, आपको केवल साफ पानी का सेवन करना चाहिए। यदि आप कर सकते हैं, तो अपने घर में आरओ या पानी शोधक स्थापित करें और केवल वहां से पानी पीएं। यदि यह आपके लिए संभव नहीं है, तो अपने पानी को उबालें और इसे एक बंद कंटेनर में स्टोर करें। यह भी पढ़ें | मानसून आहार के डॉस और डॉन्ट्स: पेट में संक्रमण बढ़ने पर; बारिश के मौसम में क्या खाएं और बचें
3। फल और सब्जियों को ठीक से धो लें
आपको खाना पकाने और साफ पानी से खाने से पहले अपने फलों और सब्जियों को ठीक से धोना चाहिए। लंबे समय तक बाहर कटे हुए फल या सब्जियां न छोड़ें। मक्खियाँ इस पर बैठ सकती हैं और इसे दूषित कर सकती हैं।
4। ताजा खाना है
हमेशा ताजा भोजन का सेवन करें। ठंडा होने पर खाने से पहले अपने भोजन को गर्म करें। उन्हें रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें। बाहर रखते हुए, हमेशा इसे कवर रखें।
5। मानसून के दौरान बाहर के भोजन से बचें
बाहर के खाद्य विक्रेता आमतौर पर स्वच्छता बनाए नहीं रखते हैं, जो मानसून के दौरान दस्त के जोखिम को ट्रिगर करता है। इसलिए, भोजन के बाहर दूषित होने और बीमारी को आमंत्रित करने के बजाय घर का बना ताजा तैयार भोजन करना बेहतर है। यह भी पढ़ें | मानसून स्वास्थ्य चेतावनी: बच्चों में इन आम बीमारियों के लिए बाहर देखें और उन्हें रोकने के लिए विशेषज्ञ युक्तियाँ
पाठकों पर ध्यान दें: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह के लिए एक विकल्प नहीं है। हमेशा एक चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के साथ अपने डॉक्टर की सलाह लें।
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