इसके अतिरिक्त, कुछ व्यक्तियों को आनुवंशिक रूप से अपने जिगर में वसा जमा करने के लिए पूर्वनिर्धारित किया जा सकता है। पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस) या थायरॉयड विकार जैसे आयु, लिंग और हार्मोनल स्थितियां भी गैर-अल्कोहल फैटी लिवर रोग के लिए जोखिम कारक हैं। यह पहचानना आवश्यक है कि फैटी लीवर रोग केवल वजन के आधार पर भेदभाव नहीं करता है।
क्या फैटी लीवर की बीमारी केवल अधिक वजन वाले लोगों में देखी जाती है?
नहीं, फैटी लीवर रोग अधिक वजन वाले व्यक्तियों तक सीमित नहीं है। यहां तक कि दुबला व्यक्ति एक खराब आहार, एक गतिहीन जीवन शैली, इंसुलिन प्रतिरोध या आनुवंशिक प्रवृत्ति के कारण इसे विकसित कर सकता है। यह एक चयापचय की स्थिति है, न केवल एक वजन का मुद्दा, इसलिए शरीर का वजन अकेले यकृत स्वास्थ्य का एक विश्वसनीय संकेतक नहीं है।
दुबले व्यक्तियों में वसायुक्त जिगर का क्या कारण है?
“दुबला व्यक्तियों में, वसायुक्त लिवर उच्च चीनी सेवन, अत्यधिक शराब, तेजी से वजन घटाने, उच्च कोलेस्ट्रॉल, या मधुमेह जैसी अंतर्निहित स्थितियों से उपजा हो सकता है। आनुवांशिकी भी एक मजबूत भूमिका निभाते हैं। दुबला नफ्लड (गैर -अल्कोहल फैटी लिवर रोग) को अक्सर अनदेखा किया जाता है, जिससे प्रारंभिक पहचान और प्रोएक्टिव हेल्थ चेक क्रूस,” वॉकहार्ट अस्पताल, मुंबई, स्वास्थ्य शॉट्स को बताता है।
क्या शरीर के प्रकार और फैटी लीवर के बीच एक लिंक है?
हां, लेकिन यह सीधा नहीं है। डॉक्टर बताते हैं, “जबकि मोटापा जोखिम को बढ़ाता है, पतला व्यक्ति भी आंत वसा, खराब चयापचय या इंसुलिन प्रतिरोध के कारण वसायुक्त यकृत रोग विकसित कर सकता है। शरीर का प्रकार यकृत स्वास्थ्य के लिए एकमात्र निर्धारक नहीं है। यह बाहरी उपस्थिति से अधिक आंतरिक चयापचय कारकों पर निर्भर करता है।”
क्या फैटी लिवर रोग सिर्फ वजन के बारे में है?
फैटी लिवर एक चयापचय की स्थिति है जो इंसुलिन प्रतिरोध, सूजन, खराब पोषण और जीवन शैली विकल्पों से प्रभावित है। एक स्वस्थ बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) वाले कई लोग अभी भी इससे पीड़ित हैं। समग्र स्वास्थ्य का प्रबंधन करना, न केवल वजन यकृत कल्याण के लिए आवश्यक है।
आनुवांशिकी, आहार और जीवन शैली फैटी जिगर को कैसे प्रभावित करती है?
“आनुवांशिकी व्यक्तियों को वसायुक्त जिगर की बीमारी के लिए प्रेरित कर सकता है, वजन की परवाह किए बिना। चीनी और अस्वास्थ्यकर वसा में उच्च आहार, व्यायाम की कमी, और अत्यधिक शराब का सेवन स्थिति खराब हो जाता है। यहां तक कि तनाव और खराब नींद का योगदान भी होता है। नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि और नियमित स्क्रीनिंग के साथ स्वस्थ भोजन का संयोजन महत्वपूर्ण है,” डॉ। शर्मा कहते हैं।
शरीर के प्रकार की परवाह किए बिना अपने जिगर की रक्षा कैसे करें?
आहार, व्यायाम और सामान्य जीवन शैली की आदतें एक स्वस्थ यकृत को बनाए रखने के लिए हाथ से चलती हैं। फ्रुक्टोज, चीनी, और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में उच्च अस्वास्थ्यकर आहार यकृत वसा को जमा कर सकते हैं, यहां तक कि तेजी से वजन घटाने के दौरान और उचित मार्गदर्शन के बिना वसा जलने की खुराक का उपयोग करते समय। यहाँ कुछ युक्तियाँ हैं:
* ए जिगर के अनुकूल आहार फल, सब्जियां, दुबला प्रोटीन और साबुत अनाज शामिल होना चाहिए
* प्रसंस्कृत भोजन और शर्करा पेय से बचें
* नियमित रूप से व्यायाम करें
* शराब का सेवन सीमित करें
* हाइड्रेटेड रहें
* शेड्यूल रूटीन हेल्थ चेक
