एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, डॉ। राजन भार्गव, ईएनटी विशेषज्ञ, रीजेंसी अस्पताल के साथ एक साक्षात्कार में, कनपुर ने कहा, “इस प्रतिक्रिया के परिणामस्वरूप नाक के मार्ग की सूजन होती है, जिससे छींकने, एक बहती या भीड़ वाली नाक, खुजली वाली आंखें, और पोस्टनसल ड्रिप शामिल हैं।”
डॉ। राजन भार्गव ने नाक एलर्जी का प्रबंधन करने के लिए कुछ व्यावहारिक सुझाव साझा किए:
1। खारा स्प्रे:
खारा स्प्रे या एक नेटी पॉट के साथ नाक सिंचाई चिड़चिड़ाहट को बाहर निकालने में मदद करती है और स्वाभाविक रूप से भीड़ को कम करती है। यह विधि शारीरिक रूप से नाक के मार्ग से पराग, धूल और बलगम जैसे एलर्जी को हटा देती है, जिससे सामान और छींकने से तत्काल राहत मिलती है। नियमित उपयोग एयरफ्लो में सुधार कर सकता है और एलर्जी के लक्षणों की गंभीरता को कम कर सकता है, अक्सर दवाओं पर निर्भरता को कम करता है। सर्वोत्तम परिणामों और सुरक्षा के लिए, हमेशा डिस्टिल्ड, उबले हुए, या बाँझ पानी का उपयोग करें, और प्रत्येक उपयोग के बाद अपने सिंचाई उपकरण को अच्छी तरह से साफ करें।
2। एयर प्यूरीफायर का उपयोग करें:
एलर्जी के संचय को कम करने के लिए, एयर प्यूरीफायर, वैक्यूम कालीन और असबाब का उपयोग करें, और सप्ताह में एक बार गर्म पानी में बिस्तर धोएं। HEPA फ़िल्टर के साथ एयर प्यूरीफायर इनडोर वायु गुणवत्ता में सुधार करते हुए, पराग, पालतू जानवरों की डैंडर और धूल के कण जैसे हवाई एलर्जी को फंसा सकते हैं। बार -बार वैक्यूमिंग और नरम सामान की धुलाई एलर्जी को हटा देती है जो सतहों और कपड़ों पर बसती है। लगातार सफाई दिनचर्या एक्सपोज़र के चक्र को तोड़ने में मदद करती है, एलर्जी भड़कने को कम करती है और एक स्वस्थ घर के वातावरण को बढ़ावा देती है।
3। शावर और बार -बार बदलें:
अगर पराग या प्रदूषण आपकी एलर्जी को ट्रिगर करता है, तो घर पहुंचने के बाद घर के अंदर, शॉवर और परिवर्तन लाने से रोकने के लिए। पराग और अन्य बाहरी एलर्जी आपकी त्वचा, बालों और कपड़ों से चिपके रह सकते हैं, जिससे घर के अंदर भी लक्षण पैदा हो सकते हैं। तुरंत कपड़े बौछा और बदलकर, आप इन कणों को अपने रहने वाले स्थानों पर स्थानांतरित करने के जोखिम को कम करते हैं। यह सरल आदत उच्च-प्रदूषक मौसमों के दौरान या भारी प्रदूषण वाले क्षेत्रों में एक महत्वपूर्ण अंतर बना सकती है। यह भी पढ़ें | एलर्जी उत्तरजीविता आवश्यक: अपनी भलाई पर एलर्जी के प्रभाव को कम करने में मदद करने के लिए इन युक्तियों को देखें
4। हाइड्रेटेड रहना:
नाक के मार्ग को नम रखना और जलन को कम करना एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करके और बहुत सारे पानी पीकर, विशेष रूप से शुष्क मौसम के दौरान प्राप्त किया जा सकता है। नम हवा नाक के ऊतकों को परेशान करने में मदद करती है और उन्हें सूखने से रोकती है, जिससे एलर्जी के लक्षण खराब हो सकते हैं। हाइड्रेटेड रहना शरीर के प्राकृतिक बलगम उत्पादन का समर्थन करता है, श्वसन पथ से एलर्जी को हटाने में सहायता करता है। एक ह्यूमिडिफायर का नियमित उपयोग, विशेष रूप से वातानुकूलित या गर्म वातावरण में, एलर्जी पीड़ितों के लिए सांस लेने को आसान और अधिक आरामदायक बना सकता है।
“भले ही नाक की एलर्जी प्रचलित है, लेकिन उन्हें आपकी दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों में हस्तक्षेप करने की आवश्यकता नहीं है। ज्यादातर लोग अपने लक्षणों को प्रभावी ढंग से प्रबंधित कर सकते हैं यदि वे निवारक देखभाल, चौकस प्रथाओं, और शीघ्र चिकित्सा हस्तक्षेप को जोड़ते हैं। आपके दृष्टिकोण में सुसंगत होना, ट्रिगर की पहचान करना, अपने परिवेश को साफ रखना, और नासाल स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए सक्रिय उपायों को लेना आवश्यक है,” जोड़ा।
पाठकों पर ध्यान दें: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह के लिए एक विकल्प नहीं है। हमेशा एक चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के साथ अपने डॉक्टर की सलाह लें।
