इस एआई-संचालित टूल का उपयोग करते हुए, अंजनी भोज ने एक अनुकूलित आहार योजना का पालन किया और सफलतापूर्वक केवल एक महीने में 5 किलोग्राम बहाया। वह सटीक संकेत देखें जो उसने किया था। (यह भी पढ़ें: 30 किलो खो जाने वाले व्यक्ति ने कैसे योग को अपनाने में मदद की: ‘यह कोमल लेकिन शक्तिशाली तरीका है कि वसा को जलाने का शक्तिशाली तरीका है’ )
वज़न कम करने के लिए चैट करें
अपने 16 जून के इंस्टाग्राम पोस्ट में, अंजनी ने साझा किया, “मैंने 40 दिनों में 5 किलोग्राम खो दिया … और नहीं, यह जादू नहीं था। यह मैं, चटपट, और एक पूरी तरह से ‘मुझे यह महसूस नहीं होता है, लेकिन मैं अभी भी अपने लिए और अपने शरीर के लिए इसका उपयोग करने के लिए इस्तेमाल करने के लिए, दूसरों के लिए,” मैं यह नहीं करूँगा। “
उसका शीघ्र पढ़ा: हाय चैट, मैं हूँ [Your Name], [Your Age], [Height] और [Weight]। मेरे पास PCOS (नियंत्रित) है, यदि आप नहीं करते हैं, तो इस कदम को छोड़ दें। मैं वसा खोना और दुबला मांसपेशी बनाना चाहता हूं। मैं सप्ताह में 5 दिन काम करता हूं। कृपया मुझे एक साप्ताहिक कसरत और आहार योजना दें। मैं चिकन, अंडे, तुलसी के बीज, सलाद और मट्ठा खाता हूं। मैं डेयरी और लस से बचता हूं [based on your eating preferences]।
“मेरे पास PCOS है !! इसका मतलब है कि सूजन, cravings, कम ऊर्जा, और जिद्दी वसा जो सिर्फ छोड़ना नहीं चाहता है !! लेकिन इस बार, Chatgpt के पास एक योजना थी, एक असली एक,” उसने लिखा। “CHATGPT ने मेरा कस्टम 40-दिवसीय वर्कआउट और भोजन योजना बनाई। कोई चरम कार्डियो नहीं, कोई भूखा नहीं। बस स्थिरता, धैर्य, और दिखा, यहां तक कि जब मेरे पास शून्य प्रेरणा थी, तो मैं जा रहा था।”
क्या उसे 5 किलोग्राम खोने के लिए प्रेरित रखा
इस बारे में बात करते हुए कि वह कैसे प्रेरित रही, उसने साझा किया, “ऐसे दिन थे जो मैं नहीं करना चाहता था। दिन मेरे हार्मोन उग्र थे और मेरी प्रेरणा मिया थी। लेकिन हर बार जब मैं छोड़ना चाहता था, तो मैंने खुद को याद दिलाया, ‘आपने इस की तुलना में कठिन काम किया है, निनी।”
“और क्या लगता है? न केवल मैं 5 किलो खो देता हूं, लेकिन मैंने कुछ बहुत कुछ प्राप्त किया, बहुत बड़ा, अनुशासन, शक्ति, और अपने आप पर भरोसा करने के लिए मैंने अपना दिमाग लगाने के लिए कुछ भी किया। मैं हमेशा एक विचित्र रहा हूं, चाहे वह शराब, चीनी, बुरी आदतों, या सिर्फ बुरे वातावरण को छोड़ रहा हो। मैं इतनी बार असफल रही हूं, लेकिन यह एक जीत की तरह महसूस करता है।”
“अगर मैं इसे पीसीओएस के साथ कर सकता हूं, तो आप इसे भी कर सकते हैं !! कोई शॉर्टकट नहीं। बस एक स्मार्ट योजना, छोटे कदम, और हर लानत दिन दिखाते हुए। अब, बस चैट से पूछें और शुरू करें, लेकिन शुरू करने से पहले अपना शोध भी करें। अंत में, यह आपका शरीर है, और आपको इसके बारे में पता होना चाहिए,” अंजनी ने निष्कर्ष निकाला।
पाठकों पर ध्यान दें: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह के लिए एक विकल्प नहीं है। हमेशा एक चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के साथ अपने डॉक्टर की सलाह लें।
