मलाइका अरोड़ा ने 51 पर टोंड बॉडी के लिए फिटनेस सीक्रेट्स का खुलासा किया: ‘मैं घी के साथ अपना दिन शुरू करता हूं और सूर्यास्त के बाद नहीं खा रहा हूं’

‘वाटर थेरेपी कुछ इतना महत्वपूर्ण है’

अक्टूबर 2024 में 51 साल की हो गई, मलाइका अरोड़ा के द्वारा ‘किसी भी विशिष्ट कल्याण अनुष्ठानों को साझा करने के लिए’ साझा करने के लिए कहा गया, कहा: “तो कुछ आप छोटी -छोटी चीजों को जानते हैं। मुझे लगता है कि एक चीजें नींद में हैं, यह बहुत कम है। यह कुछ ऐसा है जो मुझे लगता है कि यह बहुत महत्वपूर्ण है। जो कुछ मैं व्यक्तिगत रूप से हर एक दिन करता हूं।

‘मैं रुक -रुक कर उपवास करता हूं’

अपने आहार का विवरण साझा करते हुए, उन्होंने कहा, “मैं आंतरायिक उपवास करती हूं। मैं वास्तव में अपना दिन कुछ ऐसा करने के साथ शुरू करती हूं, जो बहुत बुनियादी है, जो कि भारतीय है … यह घी है, जो आयुर्वेद का हिस्सा है। मैं अपने दिन की शुरुआत घी से करता हूं … यह आहार के बारे में नहीं है। 7 बजे मैं रुकता हूं।

आंतरायिक उपवास क्या है?

इस खाने के पैटर्न का पालन करते समय, कैलोरी की गिनती या भागों को मापने के बजाय, लोगों को बस घड़ी पर ध्यान देना होगा। जो आप चाहते हैं उसे खाएं, लेकिन केवल कुछ समय की खिड़कियों के दौरान – अक्सर दिन में सिर्फ आठ घंटे। आंतरायिक उपवास के बारे में अधिक जानकारी के लिए यहां क्लिक करें।

पाठकों पर ध्यान दें: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह के लिए एक विकल्प नहीं है। हमेशा एक चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के साथ अपने डॉक्टर की सलाह लें।