स्लीपिंग ब्रेन पर कॉफी का प्रभाव: अध्ययन पाता है

नेचर कम्युनिकेशंस बायोलॉजी में अप्रैल में प्रकाशित एक अध्ययन में, यूनिवर्सिट डी मॉन्ट्रियल के शोधकर्ताओं की एक टीम ने नई रोशनी डाली कि कैफीन नींद को कैसे संशोधित कर सकता है और मस्तिष्क की वसूली को प्रभावित कर सकता है – दोनों शारीरिक और संज्ञानात्मक – रात भर। यह भी पढ़ें | क्या कॉफी नया सुपरफूड है? 6 स्वास्थ्य लाभ जिनके बारे में आप नहीं जानते थे

इस शोध का नेतृत्व फिलिप थोल्के ने किया था, जो उडेम के संज्ञानात्मक और कम्प्यूटेशनल न्यूरोसाइंस लेबोरेटरी (कोको लैब) में एक शोध प्रशिक्षु थे, और एलएबी के निदेशक करीम जेरबी, एक मनोविज्ञान के प्रोफेसर और मिला – क्यूबेक एआई इंस्टीट्यूट में शोधकर्ता द्वारा सह -नेतृत्व किया गया था।

अध्ययन के निष्कर्ष:

स्लीप-एंड-एजिंग साइकोलॉजी के प्रोफेसर जूली कैरियर और उनकी टीम के साथ काम करते हुए यूडीम के सेंटर फॉर एडवांस्ड रिसर्च इन स्लीप मेडिसिन में, वैज्ञानिकों ने एआई और इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफी (ईईजी) का इस्तेमाल किया, ताकि नींद पर कैफीन के प्रभाव का अध्ययन किया जा सके।

उन्होंने पहली बार दिखाया कि कैफीन मस्तिष्क के संकेतों की जटिलता को बढ़ाता है और नींद के दौरान मस्तिष्क “आलोचना” को बढ़ाता है। दिलचस्प बात यह है कि यह युवा वयस्कों में अधिक स्पष्ट था।

“आलोचनात्मकता मस्तिष्क की एक स्थिति का वर्णन करती है जो आदेश और अराजकता के बीच संतुलित है,” जेरबी ने कहा।

“यह एक ऑर्केस्ट्रा की तरह है: बहुत शांत और कुछ भी नहीं होता है, बहुत अराजक है और कैकोफनी है। आलोचना है कि एक खुशहाल माध्यम है जहां मस्तिष्क की गतिविधि संगठित और लचीली दोनों है। इस राज्य में, मस्तिष्क बेहतर रूप से कार्य करता है: यह सूचना को कुशलता से संसाधित कर सकता है, जल्दी से अनुकूलित कर सकता है, सीख सकता है और चपलता के साथ निर्णय ले सकता है,” जेरबी ने कहा।

जोड़ा गया वाहक: “कैफीन मस्तिष्क को उत्तेजित करता है और इसे महत्वपूर्णता की स्थिति में धकेलता है, जहां यह अधिक जागृत, सतर्क और प्रतिक्रियाशील है, जबकि यह एकाग्रता के लिए दिन के दौरान उपयोगी है, यह राज्य रात में आराम के साथ हस्तक्षेप कर सकता है: मस्तिष्क न तो आराम करेगा और न ही ठीक से ठीक हो जाएगा।”

शोधकर्ताओं ने नींद के दौरान मस्तिष्क की विद्युत लय में हड़ताली परिवर्तन की भी खोज की: कैफीन ने थीटा और अल्फा तरंगों जैसे धीमी दोलनों को देखा – आम तौर पर गहरी, पुनर्स्थापनात्मक नींद से जुड़ा – और बीटा वेव गतिविधि को उत्तेजित किया, जो जागने और मानसिक सगाई के दौरान अधिक सामान्य है। यह भी पढ़ें | अपनी सुबह की कॉफी से प्यार करें? यह वास्तविक कैफीन किक की तुलना में अपने प्रिय कॉफी अनुष्ठान के साथ अधिक हो सकता है: अध्ययन

“इन परिवर्तनों से पता चलता है कि नींद के दौरान भी, मस्तिष्क कैफीन के प्रभाव में अधिक सक्रिय, कम पुनर्स्थापनात्मक स्थिति में रहता है,” जेरबी कहते हैं, जो कम्प्यूटेशनल न्यूरोसाइंस और संज्ञानात्मक न्यूरोइमेजिंग में कनाडा अनुसंधान अध्यक्ष भी रखते हैं। “मस्तिष्क की लयबद्ध गतिविधि में यह परिवर्तन यह समझाने में मदद कर सकता है कि कैफीन उस दक्षता को क्यों प्रभावित करता है जिसके साथ मस्तिष्क रात के दौरान ठीक हो जाता है, स्मृति प्रसंस्करण के लिए संभावित परिणामों के साथ।”

अध्ययन से यह भी पता चला कि मस्तिष्क की गतिशीलता पर कैफीन के प्रभाव 20 से 27 वर्ष की आयु के युवा वयस्कों में 41 से 58 वर्ष की आयु के मध्यम आयु वर्ग के प्रतिभागियों की तुलना में काफी अधिक स्पष्ट थे, विशेष रूप से आरईएम नींद के दौरान, सपने देखने के साथ जुड़ा हुआ चरण। यह भी पढ़ें | रोजाना कॉफी पिएं? स्वास्थ्य कोच ने चेतावनी दी

पाठकों पर ध्यान दें: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह के लिए एक विकल्प नहीं है। हमेशा एक चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के साथ अपने डॉक्टर की सलाह लें।