ऋतिक की बहन सुनैना रोशन ने बेहतर नींद के लिए अपनी रात की दिनचर्या साझा की: ‘मैग्नीशियम उत्पाद एक जीवनरक्षक हैं’

सुनैना मैग्नीशियम लोशन और स्प्रे द्वारा कसम खाता है

सुनैना रोशन ने कहा, “हर कोई जानता है कि मेरी रात की दिनचर्या कैसी दिखती है – कैमोमाइल चाय, जर्नलिंग और मेडिटेशन। लेकिन देर से, मैंने दो और चीजें खोजीं जो वास्तव में, वास्तव में मेरे लिए अच्छी हैं। वे मेरे लिए वास्तव में अच्छी तरह से काम करते हैं। मुझे उन्हें दिखाने दें।”

उन्होंने कहा, “एक मैग्नीशियम लोशन है, जिसे मैं अपने हाथों और पैरों पर लागू करता हूं। इससे मांसपेशियों को तेजी से ठीक होने में मदद मिलती है … दूसरा एक मैग्नीशियम स्लीप स्प्रे है। मैंने इसे अपने तकिए पर रखा है। यह मुझे बेहतर बनाता है। इन दो उत्पादों ने मूल रूप से मेरी नींद की गुणवत्ता को बदल दिया है, और मैं इन द्वारा कसम खाता हूं। नींद बहुत क्रूसिअल है।”

अपने कैप्शन में, सुनैना ने लिखा: “यह आश्चर्यजनक है कि जब मैं आराम करता हूं तो मैं कितना बेहतर महसूस करता हूं। और मेरे मैग्नीशियम के उत्पाद इस तरह के जीवन रक्षक रहे हैं। वे मुझे बसने में मदद करते हैं और नींद को आसान और गहरा बनाते हैं।”

क्या मैग्नीशियम आपको बेहतर नींद में मदद कर सकता है?

24 जनवरी, 2025 में एचटी सिटी के साथ साक्षात्कार में, डॉ। संदीप नायर, प्रमुख निदेशक और बीएलके-मैक्स सुपर स्पेशलिटी अस्पताल में छाती और श्वसन रोगों के एचओडी ने मैग्नीशियम के बारे में बात की, ‘एक महत्वपूर्ण खनिज जो मेलाटोनिन को नियंत्रित करने में मदद करता है, एक हार्मोन जो आपकी नींद की शेड्यूल को ट्रैक पर रखता है’।

उन्होंने कहा, “मैग्नीशियम एक अनसंग नायक है। यह शरीर द्वारा आवश्यक एक महत्वपूर्ण सूक्ष्मता है, फिर भी इसे अक्सर अनदेखा कर दिया जाता है। एक मैग्नीशियम की कमी से कई मुद्दे हो सकते हैं, जिसमें अनिद्रा या सोने में कठिनाई शामिल है। पर्याप्त मैग्नीशियम के बिना, आपका मस्तिष्क नींद को ठीक से विनियमित नहीं कर सकता है, जो सारी रात को उछालने और मुड़ने का कारण बन सकता है।”

मैग्नीशियम स्प्रे के बारे में क्या, वे काम करते हैं?

“मैग्नीशियम स्प्रे और तेलों को प्रभावी नींद एड्स के रूप में विपणन किया जाता है क्योंकि वे पाचन तंत्र को बायपास करते हैं। जब त्वचा पर लागू होता है, मैग्नीशियम को सीधे रक्तप्रवाह में अवशोषित किया जाता है, तो संभावित रूप से तेजी से विश्राम और कम पाचन दुष्प्रभाव प्रदान करता है … हाइप काफी हद तक हाइकडोटल सबूतों पर आधारित है। पारस हेल्थ में कहा गया था।

पाठकों पर ध्यान दें: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह के लिए एक विकल्प नहीं है। हमेशा एक चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के साथ अपने डॉक्टर की सलाह लें।