03 सितंबर, 2024 08:45 PM IST पर प्रकाशित
तनावग्रस्त आंखों के कारण असुविधा, सूखापन और यहां तक कि सिरदर्द भी हो सकता है, लेकिन कुछ प्राकृतिक उपचारों से आप तनाव को कम कर सकते हैं और अपनी आंखों को तरोताजा महसूस करा सकते हैं।
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अगर आपकी आँखें लंबे समय तक स्क्रीन पर समय बिताने या आराम की कमी से तनाव महसूस कर रही हैं, तो उन्हें कुछ ज़रूरी देखभाल देने का समय आ गया है। आयुर्वेद और आंत स्वास्थ्य कोच डॉ. डिंपल जांगडा ने अपने हालिया इंस्टाग्राम पोस्ट में कुछ सरल और प्राकृतिक उपचार साझा किए हैं जो कुछ ही समय में आपकी थकी हुई आँखों को आराम और तरोताज़ा करने में मदद करेंगे। (अनस्प्लैश)
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त्रिफला नेत्र धोने: त्रिफला अपने शीतलन और विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए जाना जाता है, जो आंखों के तनाव को कम करने और दृष्टि में सुधार करने में मदद कर सकता है। (पिक्साबे)
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गुलाब जल आई ड्रॉप: गुलाब जल सुखदायक और ठंडा होता है, जिससे आंखों की लालिमा और थकान कम होती है। शुद्ध गुलाब जल को आई ड्रॉप के रूप में इस्तेमाल करें, प्रत्येक आंख में 2-3 बूंदें डालें।(पेक्सेल्स)
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बादाम के तेल से मालिश: बादाम के तेल में विटामिन ई भरपूर मात्रा में होता है और इसमें पोषक तत्व होते हैं जो डार्क सर्कल को कम करने और आंखों की मांसपेशियों को आराम देने में मदद करते हैं। सोने से पहले आंखों के आसपास गर्म बादाम के तेल की कुछ बूंदें लगाकर धीरे-धीरे मालिश करें। (शटरस्टॉक)
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आहार और जलयोजन: अपने आहार में विटामिन ए (गाजर, पालक, शकरकंद), विटामिन सी (खट्टे फल, शिमला मिर्च) और ओमेगा-3 फैटी एसिड (अलसी, चिया बीज) से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें। हाइड्रेटेड रहने के लिए खूब पानी पिएं और हर्बल चाय पिएं। (शटरस्टॉक)
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