वर्ल्ड सनस्क्रीन डे: सब कुछ आपको यह जानने की जरूरत है कि सनब्लॉक कैसे काम करता है, आदर्श एसपीएफ रेंज से लेकर यूवी प्रोटेक्शन तक

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इस दिन, आइए सनस्क्रीन एसेंशियल पर करीब से नज़र डालें। एचटी लाइफस्टाइल विशेषज्ञों के पास पहुंचने में आपकी मदद करने के लिए आपकी त्वचा को प्रभावी ढंग से कैसे बचाया जाए, यह जानने से कि सनस्क्रीन कैसे काम करता है, एसपीएफ आवश्यकताएं, बच्चों के लिए सनस्क्रीन तक।

सनस्क्रीन कैसे काम करता है और आपको किस SPF की जरूरत है

सबसे पहले, आइए तोड़ते हैं कि सनस्क्रीन कैसे काम करता है। आर्टेमिस अस्पतालों में सलाहकार, डर्मेटोलॉजी और कॉस्मेटोलॉजी डॉ। शिफा यादव ने सनस्क्रीन के पीछे विज्ञान को अनपैक किया और एसपीएफ का वास्तव में आपकी त्वचा के लिए क्या मतलब है।

उसने कहा, “सनस्क्रीन को एक अदृश्य शील्ड के रूप में माना जा सकता है जो आपकी त्वचा हानिकारक सूरज की किरणों से खुद का बचाव करने के लिए उपयोग करता है। उनका उपयोग केवल टैनिंग रोकथाम तक ही सीमित नहीं है; बल्कि, उनका प्रमुख उद्देश्य किसी भी प्रकार की क्षति से बचने के लिए है। सनबर्न और स्किन कैंसर के जोखिम को बहुत बढ़ाते हैं। “

इसके अलावा, डॉ। शिफा यादव ने एक विस्तृत मार्गदर्शिका साझा की कि एसपीएफ कितना पर्याप्त है:

कितना SPF पर्याप्त है?

• एसपीएफ संरक्षण रेंज: सूर्य संरक्षण कारक, या एसपीएफ, एक सुविधाजनक उपाय है कि एक सनस्क्रीन आपकी त्वचा को कितनी अच्छी तरह से बचाता है। उदाहरण के लिए, SPF 30 आपकी त्वचा को लगभग 97%UVB किरणों से बचाता है, SPF 50 98%से बचाता है, और SPF 100 लगभग 99%से रक्षा कर सकता है।
• उच्च SPF, उच्च सुरक्षा? तो, SPF 100 वास्तव में सबसे अच्छा विकल्प है? बिल्कुल नहीं। शोध से पता चलता है कि अधिकांश लोगों के लिए कम से कम 30 का एसपीएफ पर्याप्त है। जबकि उच्च SPFs थोड़ा अधिक सुरक्षा प्रदान करते हैं, अंतर यह महत्वपूर्ण नहीं है। वास्तव में, SPF 100 के आधार पर आपको सुरक्षा की झूठी भावना दे सकती है, जिससे आप फिर से बिना पुन: आवेदन किए धूप में रहने के लिए आगे बढ़ सकते हैं। ट्रिक सिर्फ एक उच्च एसपीएफ के साथ एक सनस्क्रीन नहीं उठा रहा है, लेकिन इसे सही तरीके से उपयोग कर रहा है।
• सही सनस्क्रीन एप्लिकेशन: धूप में बाहर जाने से 15 मिनट पहले सनस्क्रीन की एक उदार राशि लागू करें, और यदि आप तैर रहे हैं या पसीना बहा रहे हैं, तो इसे हर दो घंटे में फिर से लागू करें। यदि आप सही सनस्क्रीन का उपयोग करते हैं और इसे एक आदत बनाते हैं, तो आप अपनी त्वचा को संरक्षित रखते हुए धूप में मज़े कर सकते हैं।

व्यापक स्पेक्ट्रम संरक्षण

अब जब हम SPF के साथ किए जाते हैं, तो आप शायद व्यापक स्पेक्ट्रम शब्द के साथ -साथ आ सकते हैं। एक आम गलतफहमी यह है कि लोग अक्सर सनस्क्रीन चुनते समय एसपीएफ नंबर पर ध्यान केंद्रित करते हैं। लेकिन सच्ची सुरक्षा एसपीएफ और ब्रॉड-स्पेक्ट्रम कवरेज दोनों के संयोजन में निहित है।

स्किनकेयर ब्रांड के सीईओ और संस्थापक मालिनी एडापर्डडी, डिकंस्ट्रक्ट, ने समझाया, “सबसे प्रभावी सनस्क्रीन वह है जो यूवीए और यूवीबी दोनों किरणों के खिलाफ व्यापक-स्पेक्ट्रम सुरक्षा प्रदान करता है। जबकि यूवीबी किरणों को देखने वाले बर्न्स का कारण है, यह यूवीए-रेज है, जो कि एक देश की तरह है, जो कि एक देश में है। बहुत से लोग अकेले एसपीएफ़ नंबरों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, लेकिन सुरक्षा का वास्तविक उपाय इस बात पर निहित है कि एक सनस्क्रीन त्वचा का बचाव करता है।

बच्चों के लिए सनस्क्रीन

सनस्क्रीन के आसपास इतनी बातचीत के साथ एक पूर्ण अनचाहे दैनिक आवश्यक है, बच्चों के बारे में क्या? वयस्कों से अधिक, बच्चे अपनी संवेदनशील त्वचा के कारण सूरज की क्षति के लिए असुरक्षित हैं। कौन सा सनस्क्रीन बच्चों के लिए सबसे उपयुक्त है? क्या आपके बच्चों को भी सनस्क्रीन लागू करना चाहिए?

बॉडीक्राफ्ट क्लीनिक और सैलून के संस्थापक और हेड डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ। मिक्की सिंह ने बच्चों के लिए सनस्क्रीन के महत्व पर जोर दिया। उसने कहा, “हाँ, बच्चों को पूरी तरह से सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए। शुरुआती सूरज की सुरक्षा सनबर्न, दीर्घकालिक त्वचा की क्षति को रोकने में मदद करती है, और जीवन में बाद में त्वचा के कैंसर के जोखिम को कम करती है।”

डॉ। सिंह ने माता -पिता के लिए एक गाइड साझा किया, जिससे उन्हें बच्चों के लिए सनस्क्रीन उपयोग का मार्गदर्शन करने में मदद मिली:

• 6 महीने से कम उम्र के बच्चों के लिए सनस्क्रीन से बचें: इसके बजाय छाया, टोपी और सुरक्षात्मक कपड़ों का उपयोग करें।
• 6 महीने और उससे अधिक उम्र के लिए, सनस्क्रीन सुरक्षित और अनुशंसित है।
• जस्ता ऑक्साइड या टाइटेनियम डाइऑक्साइड, कोमल, गैर-चिंतन और प्रभावी के साथ भौतिक/खनिज सनस्क्रीन चुनें।
• SPF 30 या उच्चतर, व्यापक-स्पेक्ट्रम और खुशबू-मुक्त देखें।
• कवरेज सुनिश्चित करने के लिए क्रीम या लोशन (स्प्रे नहीं) का उपयोग करें।
• जल-प्रतिरोधी विकल्प बाहरी खेल या तैराकी के लिए आदर्श हैं।
• सूरज के संपर्क में आने से 15-20 मिनट पहले लागू करें और हर 2 घंटे में या पसीने/तैराकी के बाद फिर से आवेदन करें।

पाठकों पर ध्यान दें: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह के लिए एक विकल्प नहीं है। हमेशा एक चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के साथ अपने डॉक्टर की सलाह लें।