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यहां आपको अपने पीरियड्स के दौरान डार्क चॉकलेट क्यों खाना चाहिए
22 मई को साझा किए गए एक वीडियो में, हेल्थ इन्फ्लुएंसर ने उन कारणों को पोस्ट किया, जिनमें ‘हर लड़की को अपनी अवधि के दौरान डार्क चॉकलेट खाना चाहिए’। दीपसिखा ने समझाया, “डार्क चॉकलेट मैग्नीशियम में समृद्ध है, जो अवधि ऐंठन/मतली, या असुविधा को कम करने में मदद करता है। यह एक खुश मूड में भी मदद करता है, जिससे मस्तिष्क पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।”
यहां 3 लाभों की एक सूची है जो डार्क चॉकलेट पैक है जो कि प्रीमेनस्ट्रुअल सिंड्रोम/पीएमएस (संकेत और लक्षण, जिसमें मूड झूलों, निविदा स्तन, भोजन cravings, थकान, चिड़चिड़ापन और अवसाद सहित) या अवधि के दौरान ऐंठन शामिल हैं।
1। डार्क चॉकलेट मैग्नीशियम का एक बहुत अच्छा स्रोत है जो वास्तव में मांसपेशियों के संकुचन को कम करने में मदद करेगा। इसलिए, अवधि की ऐंठन को कम करना।
2। मैग्नीशियम आपके सेरोटोनिन के स्तर को भी बढ़ाएगा, जो आपको बहुत खुश और शांत महसूस कराएगा।
3। केवल इतना ही नहीं, बल्कि डार्क चॉकलेट एंटीऑक्सिडेंट में सुपर समृद्ध है जो सूजन को कम करने में मदद करेगा और किसी भी तरह की अवधि की असुविधा।
आपको कितना और कितना प्रतिशत डार्क चॉकलेट खाना चाहिए?
जब उसके अनुयायियों ने काकाओ सॉलिड्स के प्रतिशत के बारे में पूछताछ की, तो एक डार्क चॉकलेट बार को इन लाभों को प्राप्त करना चाहिए, दीपसिखा ने 70-80 प्रतिशत या उससे अधिक का सुझाव दिया। उन्होंने कहा कि डार्क चॉकलेट बार का कोई भी ब्रांड तब तक ठीक है जब तक कि उनके पास काकाओ सॉलिड्स का उपर्युक्त प्रतिशत होता है।
उपभोग करने की मात्रा के लिए, पोषण विशेषज्ञ ने ल्यूटियल चरण में 2-3 टुकड़े खाने का सुझाव दिया। के अनुसार क्लीवलैंड क्लिनिकल्यूटियल चरण आपके मासिक धर्म चक्र के दूसरे भाग में होता है। यह 28-दिन के चक्र के 15 दिन के आसपास शुरू होता है और जब आप अपनी अवधि प्राप्त करते हैं तो समाप्त होता है।
पाठकों पर ध्यान दें: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह के लिए एक विकल्प नहीं है। हमेशा एक चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के साथ अपने डॉक्टर की सलाह लें।
