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माधुरी दीक्षित के पति डॉ। श्रीराम नेने ने ‘सबसे बड़ी स्वास्थ्य गलती’ का खुलासा किया, जो उन्होंने हमारे 30 के दशक में हमारे साथ काम करते हुए बनाया था

माधुरी दीक्षित के पति डॉ। श्रीराम नेने ने ‘सबसे बड़ी स्वास्थ्य गलती’ का खुलासा किया, जो उन्होंने हमारे 30 के दशक में हमारे साथ काम करते हुए बनाया था

अध्ययनों से पता चला है कि ज्यादातर लोग प्रति रात सात से आठ घंटे की नींद के बाद सबसे अच्छा काम करते हैं। एक वीडियो में उन्होंने 21 मई को इंस्टाग्राम पर पोस्ट किया, एक कार्डियोथोरेसिक सर्जन डॉ। श्रीराम नेने ने समग्र स्वास्थ्य और कल्याण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाने वाले स्लीप नाटकों पर प्रकाश डाला। अपना उदाहरण देते हुए, डॉ। नेने, जो अभिनेता-पत्नी माधुरी दीक्षित के साथ दो बेटों को साझा करते हैं, ने इस बारे में बात की कि कैसे काम और पारिवारिक जिम्मेदारियों को संतुलित करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, जिससे तनाव और नींद की गड़बड़ी हो। यह भी पढ़ें | एक अच्छी रात की नींद कैसे प्राप्त करें? स्वास्थ्य और कल्याण विशेषज्ञ टिप्स साझा करते हैं

अभिनेता माधुरी दीक्षित ने 1999 में डॉ। श्रीराम नेने से शादी की; वे कुछ साल पहले अमेरिका से भारत चले गए। (इंस्टाग्राम/ डॉ। श्रीराम नेने)

डॉ। नेने की इच्छा है कि वह अपनी नींद के लिए अधिक संज्ञानात्मक हो

उन्होंने वीडियो में कहा, “मैंने यह गलती की, कोशिश करें कि क्या आप कर सकते हैं … स्वास्थ्य गलती मैंने अपने 30 के दशक में की थी … इसलिए मैं बहुत सारे घंटे काम कर रहा था, बहुत सारी रातों की नींद हराम कर रहा था, बच्चों को बड़े होने के बारे में चिंतित, ईआर कॉल के बारे में चिंतित, मेरे पेजर के बारे में चिंतित थे।”

डॉ। नेने, जिन्होंने मधुरी और उनके परिवार के साथ कुछ साल पहले भारत जाने से पहले अमेरिका में अभ्यास किया था, ने कहा कि यदि आप तनाव को बेहतर ढंग से प्रबंधित कर सकते हैं और अपनी नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं, तो यह अधिक संतुलित और पूर्ण जीवन का कारण बन सकता है।

उन्होंने कहा, “लेकिन मुझे लगता है कि अगर मैं अपनी नींद के बारे में थोड़ा अधिक संज्ञानात्मक था, तो इससे मेरे जीवन में बहुत फर्क पड़ा होगा। इनमें से कुछ चीजें जिन पर आपका नियंत्रण नहीं है, लेकिन नीचे की रेखा यह है कि यदि आप अपने नींद के समीकरण को नियंत्रित कर सकते हैं, तो यह दुनिया में सभी अंतर बनाता है।”

उसकी पोस्ट देखें:

नींद एक लक्जरी नहीं है, यह एक आवश्यकता है

अपने कैप्शन में, डॉ। नेने ने लिखा, “मैंने अपने 30 के दशक में की गई सबसे बड़ी स्वास्थ्य गलतियों में से एक है? सब कुछ के बारे में चिंता करना – काम, परिवार, समय सीमा – लेकिन कभी भी यह ध्यान नहीं दे रहा है कि यह मेरे साथ पकड़ा गया। यह शारीरिक रूप से। मानसिक रूप से। नींद एक लक्जरी नहीं है, यह एक आवश्यकता है। इसे गंभीरता से लें – आपका शरीर आपको धन्यवाद देगा।”

बेहतर सोने में मदद चाहिए? कमरे के तापमान पर ध्यान देने से लेकर अपने बिस्तर को धोने के लिए और यहां तक ​​कि रात की दिनचर्या होने तक, यहां तक ​​कि विशेषज्ञ-समर्थित युक्तियों के लिए यहां क्लिक करें कि आप सबसे अच्छी रात की नींद कैसे प्राप्त कर सकते हैं।

पाठकों पर ध्यान दें: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह के लिए एक विकल्प नहीं है। हमेशा एक चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के साथ अपने डॉक्टर की सलाह लें।

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