स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं की भूमिका
एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, डॉ। मेघना डी सरविया, वरिष्ठ सलाहकार – मलाड में अस्पतालों के क्लाउडनीन समूह में स्त्री रोग विभाग, साझा किया, “डॉक्टर, नर्स, सोनोग्राफर्स, पोषण विशेषज्ञ, और फिजियोथेरेपिस्ट केवल देखभाल करने वाले नहीं हैं – वे भावनात्मक लंगर नहीं हैं।
हम कैसे मदद कर सकते हैं:
- सहानुभूति के साथ सुनो: कभी -कभी, एक मरीज को बस किसी को अपने डर या संदेह को सुनने के लिए बिना समाधान के लिए जाने की आवश्यकता होती है।
- चिंताओं को सामान्य करें: माताओं को आश्वस्त करें कि डरा हुआ, अनिश्चित या अभिभूत महसूस करना ठीक है।
- भावनात्मक संकट के लिए स्क्रीन: अवसाद या चिंता के संकेतों के लिए नियमित चेक-इन मुद्दों को जल्दी पकड़ने में मदद कर सकते हैं।
- एक सुरक्षित वातावरण बनाएं: सुनिश्चित करें कि क्लिनिक या अस्पताल की स्थापना गर्म, स्वागत योग्य और गैर-न्यायिक है।
- भागीदार भागीदारी को प्रोत्साहित करें: गर्भावस्था की यात्रा में सक्रिय प्रतिभागी बनाने के लिए चर्चाओं में पति -पत्नी या भागीदारों को शामिल करने में मदद करें।
- मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों का संदर्भ लें: जरूरत पड़ने पर, रोगियों को प्रशिक्षित परामर्शदाताओं या चिकित्सक के लिए संदर्भित करना जीवन बदलने वाला हो सकता है।
परिवार और दोस्तों की भूमिका
डॉ। मेघना डी सरविया ने कहा, “गर्भावस्था के दौरान एक महिला का भावनात्मक पारिस्थितिकी तंत्र न केवल उसके डॉक्टर द्वारा बनाया गया है, बल्कि उसके सबसे करीबी लोगों द्वारा भी। भागीदार, माता -पिता, भाई -बहन, दोस्त – सभी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।”
भागीदार:
- भावनात्मक रूप से मौजूद रहें। पूछें कि वह कैसा महसूस कर रही है, न केवल शारीरिक रूप से बल्कि भावनात्मक रूप से।
- जब संभव हो तो डॉक्टर का दौरा या स्कैन करें।
- दैनिक कामों के साथ मदद करें ताकि वह आराम कर सके।
- चिंता या संदेह के क्षणों के दौरान आश्वासन दें।
- उसके लक्षणों या भावनाओं को खारिज करने से बचें – भले ही वे आपको मामूली लगें।
माता-पिता और ससुराल वाले:
- ज्ञान साझा करें, लेकिन दूसरों के अनुभवों से अवांछित सलाह या तुलना से बचें।
- भोजन, आराम और वितरण वरीयताओं में उसकी पसंद का सम्मान करें।
- व्यावहारिक सहायता प्रदान करें – खाना पकाने, बड़े बच्चों को बच्चा सम्भालना, या उसके साथ नियुक्तियों के लिए।
दोस्त:
- भावनात्मक साहचर्य की पेशकश करें – चाहे वह फोन कॉल हो, एक छोटी पैदल यात्रा, या सिर्फ एक सुनने वाला कान।
- उसकी विकसित जीवन शैली और ऊर्जा स्तरों का सम्मान करें।
- छोटे इशारों की योजना बनाएं – एक नोट, एक पुस्तक, या एक साधारण “आप की सोच” संदेश एक बड़ा अंतर बना सकता है।
समर्थन हलकों की शक्ति
डॉ। मेघना डी सरविया के अनुसार, कई महिलाओं को एसेपोर्ट सर्कल का हिस्सा बनने से काफी लाभ होता है – उम्मीद की जाने वाली माताओं का एक समूह, या तो व्यक्ति या ऑनलाइन, जहां वे अनुभव साझा कर सकते हैं और एक साथ सीख सकते हैं।
ये समूह कर सकते हैं:
- अलगाव की भावनाओं को कम करें
- ज्ञान-साझाकरण को प्रोत्साहित करें
- आजीवन दोस्ती बनाएं
- डॉक्टर के दौरे के दौरान बेहतर सवाल पूछने के लिए महिलाओं को सशक्त बनाएं
- सत्यापन की पेशकश करें- “आप इस तरह से महसूस करने में अकेले नहीं हैं”
डॉ। मेघना डी सरविया ने समझाया, “अस्पताल और मातृत्व क्लीनिक अक्सर प्रसव पूर्व कक्षाएं या माँ-से-क्लब चलाते हैं, जो शैक्षिक और भावनात्मक दोनों जीवन रेखाओं के रूप में काम करते हैं। भारत के रूप में विविध देश में, भावनात्मक समर्थन भी सांस्कृतिक मान्यताओं और पारंपरिक प्रथाओं से प्रभावित होता है।”
वह विस्तार से बताती हैं, “जबकि इन परंपराओं में से कई आराम और संरचना प्रदान करते हैं, कुछ एक महिला के तनाव को जोड़ सकते हैं-खासकर अगर वह अनुष्ठानों या मानदंडों का पालन करने के लिए दबाव डालती है जो उसके आराम के साथ संरेखित नहीं करते हैं। परिवारों को सहानुभूति के साथ परंपरा को संतुलित करना सीखना चाहिए-मां की भावनात्मक भलाई को कठोर उम्मीदों पर पूर्वता लेनी चाहिए।”
अंकीय और व्यावसायिक संसाधन
आज की दुनिया में, भावनात्मक समर्थन परिवार या दोस्तों तक सीमित नहीं है। डॉ। मेघना डी सरविया ने इस बात पर प्रकाश डाला कि कुछ अतिरिक्त संसाधनों में शामिल हैं:
- गर्भावस्था सहायता ऐप्स: कई लोग निर्देशित ध्यान, मानसिक स्वास्थ्य चेक-इन और जर्नलिंग टूल प्रदान करते हैं।
- ऑनलाइन परामर्श: मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर आभासी प्लेटफार्मों के माध्यम से तेजी से सुलभ हैं।
- अस्वाभाविक: एनजीओ और सरकारी सेवाएं मातृ मानसिक स्वास्थ्य के लिए मुफ्त हेल्पलाइन प्रदान करती हैं।
पाठकों पर ध्यान दें: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह के लिए एक विकल्प नहीं है। हमेशा एक चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के साथ अपने डॉक्टर की सलाह लें।
