गर्भावस्था को अक्सर एक महिला की यात्रा के रूप में देखा जाता है, लेकिन यह समान रूप से एक समय है जब एक पुरुष साथी की भूमिका सभी अंतर बना सकती है। जबकि उम्मीद की माँ शारीरिक परिवर्तनों, भावनात्मक उच्च और चढ़ाव और बच्चे के साथ बढ़ते बंधन का अनुभव करती है, उसके पति पर्दे के पीछे एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं – समर्थन, प्रोत्साहन और स्थिरता की पेशकश।
एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, डॉ। मीनाक्षी बनर्जी, वरिष्ठ सलाहकार – प्रसूति विशेषज्ञ और स्त्री रोग विशेषज्ञ, लेप्रोस्कोपिक सर्जन और रोबोटिक विशेषज्ञ दिल्ली के कैलाश कॉलोनी में अस्पतालों के क्लाउडनिन समूह में साझा करते हैं, साझा करते हैं, “एक पिता की भागीदारी सिर्फ एक तरह का एक प्रकार का योगदान नहीं है;
गर्भावस्था के दौरान भागीदार का समर्थन क्यों करता है, इस बारे में बात करते हुए, डॉ। बनर्जी ने कहा, “गर्भावस्था अपार परिवर्तन का समय है। शारीरिक लक्षण – मतली, थकान, वजन बढ़ना, हार्मोनल शिफ्ट – भावनात्मक तरंगों से मेल खाते हैं, बच्चे के जन्म के बारे में चिंता और आपत्तिजनक जिम्मेदारियों का दबाव।”
विशेषज्ञ के अनुसार, जब अपेक्षित माताएं अपने सहयोगियों द्वारा भावनात्मक और शारीरिक रूप से समर्थित महसूस करती हैं, तो वे हैं:
- गर्भावस्था से संबंधित चिंता या अवसाद का अनुभव करने की संभावना कम है
- नियमित चेकअप में भाग लेने और स्वास्थ्य दिशानिर्देशों का पालन करने की अधिक संभावना है
- श्रम और वितरण के लिए बेहतर तैयार
- एक नए माता -पिता के रूप में उनकी भूमिका में अधिक आत्मविश्वास
एक शामिल साथी शांत का एक स्तंभ हो सकता है, व्यावहारिक मदद का स्रोत और एक अनुस्मारक कि वह इस यात्रा में अकेली नहीं है।
पहली तिमाही: सीखना और सुनना
डॉ। बनर्जी ने कहा, “गर्भावस्था के शुरुआती सप्ताह भारी हो सकते हैं। एक साथी के रूप में, आपकी पहली जिम्मेदारी खुद को शिक्षित करना और भावनात्मक रूप से उपस्थित होना है।”
आप उसका समर्थन कैसे कर सकते हैं –
- गर्भावस्था के बारे में सीखने में उसे शामिल करें: प्रत्येक तिमाही में क्या उम्मीद करें, इसके बारे में पढ़ें, डॉक्टर के दौरे में भाग लें, और प्रारंभिक प्रसवपूर्व कक्षाओं में भाग लें। सूचित किया जाना प्रतिबद्धता दिखाता है।
- सुनो, ठीक मत करो: पहली तिमाही में, कई महिलाएं मिजाज, मतली और थकान का अनुभव करती हैं। समस्याओं को हल करने के लिए दौड़ने के बजाय, बस एक दयालु श्रोता होने के नाते एक लंबा रास्ता तय करता है।
- एक साथ खबर मनाएं: खुशी और साझा उत्साह के साथ गर्भावस्था को स्वीकार करें। बच्चे के लिए नाम, सपनों और आशाओं के बारे में बात करना एक मजबूत भावनात्मक संबंध बनाता है।
दूसरी तिमाही: बॉन्डिंग और बिल्डिंग की आदतें
डॉ। बनर्जी ने कहा, “दूसरी तिमाही को अक्सर गर्भावस्था का ‘हनीमून चरण’ कहा जाता है। ऊर्जा का स्तर सुधार होता है, बेबी टक्कर दिखाई देती है, और गर्भावस्था अधिक ‘वास्तविक’ महसूस करने लगती है।”
आप क्या कर सकते हैं:
- स्कैन और नियुक्तियों में भाग लें: 20-सप्ताह का एनाटॉमी स्कैन एक विशेष क्षण है जहां कई माता-पिता अपने बच्चे को स्पष्ट रूप से देखते हैं। इसे याद न करें – आपकी उपस्थिति से पता चलता है कि आप निवेशित हैं।
- स्वस्थ दिनचर्या बनाने में मदद करें: एक साथ चलते हैं, पौष्टिक भोजन की योजना बनाते हैं, और उसे आराम करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। बच्चे के आने के बाद अब स्थापित स्वस्थ दिनचर्या में मदद मिलेगी।
- बच्चे से बात करें: अनुसंधान से पता चलता है कि बच्चे आवाज सुन सकते हैं और गर्भ से ध्वनियों का जवाब दे सकते हैं। बच्चे को बोलना या गाना जल्दी से एक बंधन का निर्माण कर सकता है।
- अपना घोंसला एक साथ सेट करें: चाहे वह बच्चे के कपड़े चुन रहा हो, नर्सरी को चित्रित कर रहा हो, या फर्नीचर को इकट्ठा कर रहा हो, इन कार्यों में भाग लेना आपकी साझेदारी को मजबूत करता है।
तीसरी तिमाही: तैयारी और धैर्य
डॉ। बनर्जी के अनुसार, जैसा कि नियत तारीख दृष्टिकोण होता है, शारीरिक असुविधा बढ़ जाती है और श्रम के बारे में चिंता हो सकती है। यह समय है एक शांत उपस्थिति और विश्वसनीय भागीदार के रूप में कदम।
सपोर्ट टिप्स:
- दैनिक कार्यों के साथ मदद: झुकना, उठाना और घूमना देर से गर्भावस्था में कठिन हो जाता है। घरेलू कामों को संभालें, कामों का प्रबंधन करें, और यह सुनिश्चित करें कि वह हाइड्रेटेड और अच्छी तरह से खिलाए।
- एक साथ एक जन्म योजना बनाएं: श्रम, दर्द प्रबंधन के लिए वरीयताओं पर चर्चा करें, और जो डिलीवरी रूम में होना चाहिए। उसकी इच्छाओं को समझना और उनके लिए वकालत करना सबसे सहायक भूमिकाओं में से एक है जिसे आप खेल सकते हैं।
- प्रसवपूर्व कक्षाओं में भाग लें: श्रम पदों के बारे में सीखना, श्वास तकनीक, और प्रसवोत्तर वसूली आपको एक हाथ से बर्थिंग पार्टनर बनने के लिए लैस करती है।
- धैर्य और सहानुभूति का अभ्यास करें: हार्मोनल शिफ्ट मूड और ऊर्जा को प्रभावित कर सकते हैं। शांत रहें, उसे आश्वस्त करें और लचीले और समझ से तनाव को कम करने में मदद करें।
पाठकों पर ध्यान दें: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह के लिए एक विकल्प नहीं है। हमेशा एक चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के साथ अपने डॉक्टर की सलाह लें।
