विश्व उच्च रक्तचाप के दिन, 17 मई को मनाया गया, आइए समझें कि कैसे पीसीओ चुपचाप उच्च रक्तचाप के आपके जोखिम को बढ़ा सकता है।
एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, डॉ। दीपिका अग्रवाल, निदेशक, ओब्स्टेट्रिक्स और स्त्री रोग विभाग, गुरुग्राम में, इस संबंध में गहराई से, यह बताते हुए कि कैसे पीसीओएस उच्च रक्तचाप के जोखिम को बढ़ा सकता है।
उसने कहा, “एक स्त्री रोग विशेषज्ञ के रूप में, मैं अक्सर पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस) के साथ महिलाओं का सामना करता हूं, जो अनियमित मासिक धर्म, वजन बढ़ने, मुँहासे, या बांझपन के मुद्दों के साथ प्रस्तुत करता है। ज्यादातर महिलाएं यह नहीं जानती हैं कि पीसीओएस न केवल एक हार्मोनल या प्रजनन विकार है, विशेष रूप से उच्च समय के लिए पीसीआर, उच्च रक्तचाप, एक महान सौदे से।
डॉ। दीपिका ने आगे एक अध्ययन का उल्लेख किया जिसने इस संबंध को स्थापित किया। उन्होंने कहा, “अध्ययनों ने स्थापित किया है कि पीसीओएस वाली महिलाओं में पीसीओएस के बिना उच्च रक्तचाप होने की संभावना लगभग 40% अधिक होती है। चीन के एक बड़े अध्ययन ने साबित किया कि पीसीओएस वाली महिलाओं में उच्च रक्तचाप लगभग दोगुना था। यह बहुत हद तक, पीसीओएस द्वारा चयापचय व्युत्पन्न के कारण है।”
डॉ। दीपिका अग्रवाल ने हमारे साथ एक व्यापक मार्गदर्शिका साझा की, जिसमें पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस) और उच्च रक्तचाप के बीच संबंध का पता लगाया गया:
कैसे पीसीओएस उच्च रक्तचाप बढ़ाता है
- पीसीओएस वाली अधिकांश महिलाएं वजन प्राप्त करती हैं और अतिरिक्त आंत का वसा प्राप्त करती हैं जो लेप्टिन नामक एक हार्मोन को गुप्त करती है।
- लेप्टिन के ऊंचे स्तर से रक्तचाप में वृद्धि होती है। इसके अलावा, पीसीओएस इंसुलिन प्रतिरोध के साथ जुड़ा हुआ है, यानी, शरीर कुशलता से चीनी का उपयोग नहीं करता है, इसलिए अधिक सोडियम प्रतिधारण है और, परिणामस्वरूप, रक्तचाप में वृद्धि हुई है।
- अन्य योगदान कारक पुरुष हार्मोन (एण्ड्रोजन) का उच्च स्तर है जो पीसीओएस की एक विशेषता भी है, और जिससे रक्त वाहिकाएं अधिक प्रतिरोधी बन सकती हैं और रक्तचाप को और अधिक उठाया जा सकता है।
अपने दिल की रक्षा के लिए पीसीओएस का प्रबंधन
- रक्तचाप की नियमित निगरानी उच्च रक्तचाप के शुरुआती चेतावनी संकेतों का पता लगाने में मदद कर सकती है।
- यदि परिणाम लगातार उच्च हैं, तो औषधीय हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है। हालांकि, अधिक मौलिक रूप से, जीवन शैली में परिवर्तन काफी महत्वपूर्ण हो सकता है।
- कम से कम उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स कार्बोहाइड्रेट के साथ एक संतुलित आहार लेना, जैसे जंक फूड, व्हाइट ब्रेड, चावल और शर्करा वाले खाद्य पदार्थ, इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित करने और वसा लाभ को कम करने के लिए आवश्यक है।
- दैनिक व्यायाम, जैसे कि 30 से 45 मिनट की शक्ति प्रशिक्षण और कार्डियो, वजन और हृदय स्वास्थ्य के रखरखाव में सहायता।
मानसिक स्वास्थ्य की उपेक्षा न करें
- तनाव प्रबंधन पीसीओएस प्रबंधन का एक महत्वपूर्ण पहलू है।
- पीसीओएस वाली महिलाओं में चिंता और अवसाद अधिक प्रचलित है, और तनाव आगे रक्तचाप को प्रभावित कर सकता है।
- माइंडफुलनेस, थेरेपी, या अन्य समर्थन प्रणालियों जैसी प्रथाओं के माध्यम से तनाव प्रबंधन को प्राथमिकता देना समग्र कल्याण के लिए आवश्यक है।
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पाठकों पर ध्यान दें: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह के लिए एक विकल्प नहीं है। हमेशा एक चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के साथ अपने डॉक्टर की सलाह लें।
