फिटनेस यात्रा
प्राणित शिलिमकर ने साझा किया कि भुवन बाम की फिटनेस यात्रा में छह महीने के समर्पित घरेलू वर्कआउट और सात महीने के संरचित जिम प्रशिक्षण शामिल थे। इससे पता चलता है कि अपने वजन घटाने की यात्रा शुरू करते समय जिम में हिट करने के लिए कोई कठिन और तेज नियम नहीं है। यह एक क्रमिक संक्रमण हो सकता है, जो आसान और सरल घरेलू वर्कआउट के साथ शुरुआत करता है और धीरे -धीरे अधिक गहन प्रशिक्षण के लिए प्रगति करता है।
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भोजन संबंधी आदतें
प्राणित ने कहा, “वह सीधे-सीधे 6-7 घंटे के लिए खाने के लिए भूल गया था कि उन ‘हर 2 घंटे’ रिमाइंडर को एक क्लॉकवर्क की तरह खाने के लिए। इसमें एक मिनट का समय लगा, लेकिन एक बार जब वह नियमित रूप से हिट हो गया, तो लाभ दिखाना शुरू हो गया, सभी प्रोटीन और पोषण की सही खुराक के लिए धन्यवाद उसका शरीर वास्तव में क्रेविंग था।”
यह कोई रहस्य नहीं है कि पोषण किसी भी फिटनेस यात्रा में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है, और भुवन का परिवर्तन अलग नहीं था। वह एक अनिश्चित खाने के पैटर्न में एक सुसंगत दिनचर्या के बाद, सही खाने के लिए एक अनियमित खाने के पैटर्न में लिप्त हो गया। समस्या क्षेत्र, जैसा कि प्राणित ने उल्लेख किया है, फूला हुआ पेट और मांसपेशियों के फ्रेम की कमी थी। लेकिन एक अनुशासित दृष्टिकोण के साथ, भुवन अपनी काया को बदलने में सक्षम था, जैक हो गया।
इसके अलावा, प्राणित ने कहा कि भुवन ने अपनी चीनी का सेवन सीमित कर दिया और उच्च-जीआई कार्ब्स जैसे बर्गर, मैदा और पिज्जा पर अंकुश लगाया। यह एक नो-ब्रेनर है कि ये खाद्य पदार्थ पुरानी बीमारियों के जोखिम को बढ़ाते हैं। लेकिन यह इस बात की भी याद दिलाता है कि ये खाद्य पदार्थ आपके बहु-प्रतिष्ठित क्षणों के बाद बहुत अधिक प्रतिष्ठित होने के रास्ते में कैसे खड़े हैं। एक क्षणिक गैस्ट्रोनॉमिक अनुभव के लिए, आप अपनी फिटनेस यात्रा के साथ समझौता कर रहे हैं।
खेल चेंजर की आदत
भुवन के परिवर्तन के लिए गेम चेंजर, जैसा कि कोच द्वारा पता चला था, पर्याप्त नींद थी। यह पहले से ही ज्ञात है कि नींद अच्छे स्वास्थ्य का आधार है, इसलिए यह निहित है कि नींद आपकी फिटनेस यात्रा में भारी वजन करेगी और सकारात्मक परिणाम लाएगी।
