पौधे प्रोटीन और मट्ठा प्रोटीन के बीच अंतर
कैप्शन में, उन्होंने लिखा, “व्यक्तिगत रूप से, मैं लैक्टोज असहिष्णु होने के बाद से प्रोटीन रोपण करने के लिए चिपक जाता हूं। यह मेरे शरीर के लिए अच्छा काम करता है और मेरे फिटनेस लक्ष्यों का समर्थन करता है। लेकिन जब यह प्रोटीन की बात आती है, तो कोई एक-आकार-फिट नहीं होता है। हमेशा जांचें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है-आपका शरीर सबसे अच्छा जानता है। इसे सुनें। इसे ईंधन सही करें।”
वीडियो में, डॉ। नेने ने मट्ठा और पौधे के प्रोटीन के बीच के अंतर को तोड़ते हुए कहा, “मट्ठा के मामले में, यह तेजी से अवशोषित हो जाता है। लेकिन जो लोग मेरे जैसे लैक्टोज असहिष्णु हैं, यह सूजन और अन्य मुद्दों का कारण बन सकता है क्योंकि वे अल्ट्रा-रिफाइन करते हैं, जो कि दूध के कुछ घटक अभी भी मौजूद हैं।”
वह प्लांट प्रोटीन पर अपने विचारों को भी साझा करता है, यह समझाते हुए, “प्लांट प्रोटीन अधिकांश शाकाहारी आहारों को फिट कर सकता है और इसे भोजन में मिलाया जा सकता है। मट्ठा, दूसरी ओर, त्वरित पोस्ट-वर्कआउट रिकवरी के लिए आदर्श है क्योंकि यह तेजी से अवशोषित करता है।”
सही विकल्प क्या है?
डॉ। नेने के अनुसार, “यदि आप लैक्टोज असहिष्णु या शाकाहारी हैं, तो प्लांट प्रोटीन सबसे अच्छा हो सकता है। लेकिन, यदि आप तेजी से मांसपेशियों की वसूली के लिए लक्ष्य कर रहे हैं और आप न तो शाकाहारी हैं और न ही लैक्टोज असहिष्णु, मट्ठा प्रोटीन बेहतर विकल्प है क्योंकि यह जल्दी अवशोषित करता है।”
वह इसे जोड़कर लपेटता है, “सामान्य तौर पर, हालांकि, ध्यान रखें कि कोई एक-आकार-फिट नहीं है। चाहे वह मट्ठा हो या पौधे का प्रोटीन हो, सबसे अच्छा वह वह है जिसे आप वास्तव में उपयोग करने जा रहे हैं। इसलिए उन दोनों को आज़माएं और देखें कि आपके लिए क्या काम करता है।”
पाठकों पर ध्यान दें: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह के लिए एक विकल्प नहीं है। हमेशा एक चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के साथ अपने डॉक्टर की सलाह लें।
